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不節食、不復胖,從心開始一起《幸福瘦》

2021/01/19
邀訪來賓:新陳代謝內分泌科專科醫師 馬文雅
單元介紹

我們總是為了體重而發愁,餐桌上的我們究竟怎麼了?


今天將邀請到《幸福瘦》作者新陳代謝科馬文雅醫師,從新陳代謝科專業與心理學觀點,與我們分享吃背後的心理需求、如何讓自己願意開始行動,為自己打造一個不發胖也不復胖的環境。

 

書中透過女孩的心情分享與醫師的專業見解,在對談中重新思考減重的目的與意義。可以覺察、思索被忽視的心理需求,與自我重新和解,簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣,輕鬆地與「胖」從此告別,找回人生的主控權。讓體重機上的數字,不再成為心中的重量。

 

 

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