每個人所需的睡眠時間因人而異，適長而品質良好的睡眠可使人精力充沛，幹勁十足；反之，若睡眠品質不佳，則會使人隔天看起來精神不濟，長期忽略睡眠障礙，除了會影響工作效率，也可能造成慢性病的潛在風險，因此，睡得好不好無形中影響了我們的生活。
夜晚就寢時，能睡上一個好覺是許多人奢求的事，現代人壓力大，失眠問題普遍存在，若再加上工作過度，更容易產生睡眠障礙，長期下來，還會降低人體的免疫功能。睡眠醫學專科醫師指出了常見的睡眠障礙包括睡眠呼吸中止症、輪班工作者障礙以及失眠，並點出了促成慢性失眠的成因。思維診所耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師 江秉穎表示:
慢性失眠的話可能就會有一些存在的成因，第一個階段叫作前置因子，那第二個就是促成因子的話，就是環境的因素，譬如說長期在高壓力的狀態之下工作，譬如說很多在科學園區的工程師，第三個叫作定型因子，定型因子就是說前面因為剛才講的這些因素導致他循環上睡不好，所以他其實很難找到適合的睡眠機會，這個在睡眠醫學界我們叫作Sleep Opportunity，這種睡眠機會如果不適合，但是他又一直嘗試想要去補眠的時候，他就會導致心理的壓力又會更加的雪上加霜，讓這個失眠定型，那這樣的話就會導致慢性失眠。
對於醫師江秉穎提出的常見睡眠障礙，其中，以輪班工作者產生十二指腸潰瘍的機會比正常上班工作者高了兩倍以上，就男性的輪班工作者發生淋巴癌和攝護腺癌的機會是正常人的三倍，至於女性的輪班工作者發生子宮內膜癌、卵巢癌的機會也相對的會是正常人的三倍，這些基本上都是因為生理時鐘被打亂之後，造成內分泌失調以及免疫力下降.......等等。
此外，江醫師也提到已經有許多實驗證實了記憶的形成和固著，基本上都是在特定的睡眠週期來完成的，若睡眠品質差或者睡眠時有缺氧狀況發生，基本上都會影響到記憶力的形成和固著。因此，若失眠的情況長期持續，應尋求專業的協助，以免情況惡化或演變成慢性失眠。
(實習記者:楊佳諭/採訪報導)