每年的3月13日是世界睡眠日，由於現代人的生活步調快、壓力大，間接造成了嚴重的睡眠問題，因此今年的「世界睡眠日」主題為「更好的睡眠，更好的生活，更好的星球」，讓民眾瞭解睡眠與健康的關係，健康的睡眠可以改善生品質，假若睡眠品質不佳時，健康與生活品質將會下降。
臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師陳易隆表示，擁有好的睡眠品質，能提高大腦的功能，在學習、記憶及情緒上有很大的幫助。如果有睡眠障礙，將會使得身體的免疫力下降，影響專注力等，過去有研究表示，如果睡眠品質不佳，將會提高工作中或交通上，意外事故的發生率。
由於目前生活壓力大，造成部分民眾有失眠的問題，陳醫師說，大多數睡眠障礙是可以預防或治療的。世界睡眠協會提出了一些健康睡眠的建議，像是均衡飲食、保持良好的運動習慣來改善睡眠，一天平均的睡眠時間維持在7到9個小時之間，保持正常規律的上床及起床時間。如果民眾有慢性睡眠障礙的情形，請進一步尋求專業醫療的協助。