新冠肺炎疫情持續升溫，許多民眾因此影響心情與生理，種種擔憂與不安導致難以入眠，對此，醫師表示，暫時性失眠者，可透過生活習慣的調整來改善，但若失眠持續，就要考慮是否為身心方面的問題，建議民眾尋求醫療上的專業建議。
門諾醫院身心科醫師鍾德表示，一般來說，睡眠會隨著年齡增長而縮短，這與褪黑激素隨著年紀逐漸減少分泌量有關。好的睡眠品質，可以保養大腦功能，讓學習、記憶更好，但當睡眠品質差時，健康與生活品質就會下降，不僅影響情緒，還可能導致免疫系統失調等問題。
鍾德說，受到環境干擾、工作狀態等影響，失眠現象有可能是短暫的。而當失眠成為持續症狀，就要考慮身心方面的問題。一旦發現自己有睡眠困擾，可以嘗試先做調整，遵守9項叮嚀，幫助自己找回一夜好眠。
1.白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料、2.忌白天躺床及過度晚睡熬夜、3.睡前不使用3C產品、4.睡前忌洗熱水澡及激烈運動、 5.睡前避免吃宵夜或晚餐吃太飽、6.不過度依賴喝酒助眠、7.忌躺床思考及計畫事情、8. 入睡困難一直躺或睡眠中斷反覆確認時間、9.未經醫囑不自行服用助眠成藥或安眠藥。以上9項，尤其最後一項，鍾德特別提醒，未經過專業精神科或睡眠專科醫師評估，自行服用助眠藥物，對於失眠改善的效果不一，還容易造成對安眠藥的依賴，而拖延失眠的病情。
醫師強調，失眠的狀況很多，且有時因人而異。對於失眠的評估及治療，可以尋求專業的身心科醫師及睡眠專科醫師協助，藉由醫師的詳細評估才能對症下藥，有效治療。