根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台每100人當中就有10.7人深受失眠之苦，可見得在失眠問題在臺灣已經成了不可忽視的課題。
睡眠問題成了現代社會普遍面臨到的問題，許多飽受失眠困擾的人最想要的就是能好好睡上一覺。食藥署管制藥品組鄧書芳科長表示，如果連續失眠好幾天該怎麼辦呢?她建議，要先有良好的睡眠習慣，首先要為自己安排一個安靜舒適的睡眠情境，包括燈光要柔和、室內溫度適中、隔絕噪音等。另外，平時要有固定的生活作息及就寢、起床時間。避免午睡、或午睡不超過半小時。培養運動習慣，但是睡前要避免做劇烈運動。少喝含咖啡因的飲料，培養放鬆的休閒活動。避免睡前滑手機、上網及看電視。睡前盡量安排做些輕鬆的事，讓身心處在平靜狀態。
如果已經改善了生活作息及睡眠環境，失眠問題仍持續的話，就建議尋求醫師的專業協助，千萬不要自行拿親友的安眠藥來服用。鄧書芳科長強調，鎮靜安眠藥目前是管制藥品，必須有醫生所開立的處方箋才能領藥，也呼籲民眾要遵照醫生的指示用藥。
為了確保鎮靜安眠藥的使用及用藥品質，建議民眾領取鎮靜安眠藥時，要先看清楚藥袋標示、仿單（藥品使用說明書）及用藥指導單張，依照藥袋上的劑量和時間服用，千萬不可以自行增減藥量。服用安眠藥期間，避免開車、從事需要專注力的工作或操作危險的機械。服藥完畢後就立刻到床上準備入睡，避免從事其他活動。鄧科長提醒民眾，千萬不可以自行混用多種鎮靜安眠藥，也應避免同時使用酒精，以免因藥理作用，增加使用藥品的危險性。
鄧科長表示，如果民眾想停止服用安眠藥也必須先跟醫師討論，以漸進式的方式來做停藥，千萬不要自行停藥，否則那會容易引起戒斷症狀。由於鎮靜安眠藥屬於第三、四級管制藥品，沒吃完的安眠藥也不能轉售或是轉讓，以免觸犯毒品危害防制條例。
衛服部食品藥物管理署呼籲，要解決失眠的問題首先要先有良好的睡眠衛生習慣，並且要有正確面對鎮靜安眠藥的態度。民眾如果有睡眠問題，一定要尋求醫師的診治，經由醫師評估後確實有使用藥物的必要性，也可以依據醫師開立的處方箋領取安眠藥，並遵從醫囑來服用。民眾如果想了解更多睡眠衛生與如何正確使用鎮靜安眠藥的相關資訊，可上食藥署「睡睡平安」粉絲團。