根據董氏基金會2020年參與企業紓壓日，體驗課程的員工回饋彙整資料，上班族最感到有壓力的事件為「健康」，其次是「時間」；勞動部109年勞工生活及就業狀況公布的調查顯示，勞工最希望企業提供的第一名為「福利措施」，顯示員工對企業提供促進身心健康的需求。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，除了身體的休息，心理層面的放鬆同樣重要，過多的壓力會影響到工作表現和日常生活，產生情緒低落、失眠、注意力不集中、工作效率下降，或是不想上班、想要請假等情形，若本身有要求完美的個性，或家中同時有小孩或長輩需要照顧，就可能引爆成為心理疾病。
董氏基金會提醒上班族，工作日內，仍可以給自己安排「微休息」，無論吃點零食、喝飲品、讓眼睛離開電腦、和同事聊天或辦公室伸展操，微休息像是補充電力，同時也紓壓。
董氏基金會提供的4大主題的紓壓課程，包含「轉念」、「手作」、「運動紓壓」以及「被動紓壓」，今年也特別與友信醫療集團合作，在「轉念」主題課程中規劃「正念減壓」課程，結合正念與瑜珈，訓練自我察覺能力和練習專注力，教導上班族如何面對壓力與負面情緒，「企業紓壓日」從五月的第一個禮拜一開始，歡迎有興趣的企業上華文心理健康網查詢。