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北市推視力保健電子繪本 從冒險故事中尋找護眼密碼

2021-07-09 發佈 周明慧 臺北
臺北市衛生局健康管理科林夢蕙科長提醒家長留意孩子用眼習慣

臺北市衛生局健康管理科林夢蕙科長提醒家長留意孩子用眼習慣

依據臺北市衛生局102年至109年學童用眼行為資料發現,「近距離且長時間用眼」為影響臺北市國小學童近視度數變化的最關鍵因素,進一步分析發現,僅約2成學童於近距離用眼行為時維持「正確坐姿」,無法維持正確坐姿的主因可能是本身肌肉張力不足和平衡力不夠等因素造成,故僅能維持暫時性正確坐姿,時間一久,便又開始歪腰駝背。提醒家長,桌椅高度除應依照孩子身高調整,椅上雙腳應能輕鬆著地,端坐時雙眼距離桌面應有35公分以上,也建議學童可運用愛眼元氣操,於課間伸展身體肌肉,可強化核心肌群力量也可避免久坐。

 

眼睛注視螢幕時睫狀肌持續收縮緊繃,長久下來將造成視力傷害,北市衛生局林夢蕙科長表示,居家線上學習少了戶外活動的護眼因子,使用3C產品時,周圍環境燈光更要充足適當,不建議使用小螢幕的3C產品做為學習工具,太亮或太暗都容易造成眼睛疲累,應調整對比度讓螢幕光線柔和,建議使用夜間模式或過濾藍光模式,減少可能的藍光傷害,注視螢幕每30分鐘就要休息10分鐘,可利用計時器或鬧鐘提醒,並強迫中斷用眼時間、休息轉換視距,可凝視 6 公尺以外遠處,讓眼睛獲得充分的放鬆。
 

迎接暑假的到來,為了避免學童長時間透過線上學習,導致視力健康狀況惡化,臺北市衛生局目前舉辦「停課不停學 跟著派瑞學護眼」活動,透過「派瑞的藏寶圖」視力保健電子繪本,陪故事主角派瑞進入書中世界,一起找尋失落的護眼密碼。為了鼓勵親子共讀,衛生局於臉書「Humans of Taipei我是台北人」活動專頁進行贈獎活動,只要在7月31日前完成任務,就有機會獲得精美好禮。
 

臺北市衛生局提供就讀臺北市國小1-6年級學童每年1次專業視力檢查服務,檢查項目包括:「散瞳前驗光」、「裸視視力」、「最佳矯正視力」、「裂隙燈檢查」及「散瞳後驗光」等。由於國內疫情於5月中提升至三級警戒,學校也因此停課到暑假,為了維護109學年度6年級國小應屆畢業生的權益,護眼護照服務期限特別延長到今年的12月31日,請家長及學童安心在家防疫,護眼卡也請繼續留存,年底前至眼科特約醫事機構都還享有這項福利。

 

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