近日強烈大陸冷氣團來襲，低溫將達到 10 度以下，而且越晚越冷。低溫對於長者的健康是一項考驗，長者在寒冬中要留意保暖和身體狀況，尤其是心血管疾病者，更是不可大意。
衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，長者在冷天睡醒後，可在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後再起身下床，避免因溫差太大造成的病變。平時可利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，有助於避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。
長者在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，張自強主任建議，外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。
若在室內使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因為使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。此外，因為電暖器或是除濕機等一般用電量較高，避免與其他電器共同使用，當使用完畢或外出時，一定要拔掉插座，以維護用電安全避免發生意外。
張自強主任表示，長者在防疫期間也不用特別緊張，除了要做好保暖工作外，外出時一樣要戴好口罩避免到人多的地方，維持社交距離並且勤洗手。若已經完成一、二劑疫苗注射者，在符合指揮中心規定的時距後盡快接種第三劑疫苗，以增加自我保護力，健康度過疫情期間的寒冬。