放暑假了！今年苦於疫情不知道是否該讓孩子出門多活動嗎？擔心孩子運動量減少，使用網路時間大幅增加？教育部體育署和董氏基金會提醒，即使居家時間長，家長還是要提醒孩子，並引導養成規律運動習慣。
不論是甲仙國小的小朋友煩惱記不住樂譜，還是五湖國小、天南國小小朋友之前煩惱課業壓力沉重、早上爬不起床，暑假，都是讓小朋友可以好好放鬆紓壓的時光，加上運動，將對身體、心理健康更有幫助。
教育部體育署學校體育組表示，之前受到疫情影響，部分學校因此暫停實體課程，每周基本運動量有賴於學生自我管理，課餘時間要達到150分鐘是件不簡單的事情。體育署與董氏基金會設計推展的「樂動紓壓5招」，短短3分鐘就能達成提升心率及全身伸展，動作有趣容易記、室內室外都能做。
被邀請來擔任樂動隊長的藝人胡宇威就展現了樂動紓壓5招-「拳」、「打」、「腳」、「踢」、「樂」的招式，「拳」是火直拳；「打」是齊踢打；「腳」是ㄇ字腳，「踢」是平衡T；「樂」是大掌樂。詳情歡迎上網觀看影片。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也建議，學童運動習慣養成需要父母從旁引導及陪伴，父母可以先探索孩子喜好選擇運動，循序激發他們對運動的興趣，用「玩運動」開始，從不排斥、逐漸喜歡到變成習慣。她也提醒父母可以身作則，與孩子一起運動，增進親子關係。