農曆春節將至，長達10天的年假除了返鄉團圓、外出遊玩外，也有不少人是待在家中當起「沙發馬鈴薯」，衛生福利部八里療養院職能治療科張自強主任建議民眾，年假期間在家可把握時間運動，不但消脂，也能達到減壓放鬆的效果，在收假開工或開課前做好身心上的準備。
許多民眾利用春節連假在家好好休息，不管是窩在沙發上看電視、追劇，或是上網玩電動，雖是享受，但也別忘了要適時動一動身體。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，休假期間在家看電視很享受，但是也應趁廣告時間動動身體，避免變成躺在沙發上吃東西又不運動的「沙發馬鈴薯」。把握時間做簡單的運動或伸展操，除了可將過年期間因飲食不正常而多吃的食物消耗外，也能藉由運動達到減壓的目的，身心放鬆為開工或開學做最好的準備。
衛福部八里療養院職能治療師孫華萱則建議民眾，居家不宜作太過劇烈的運動，最好是以自己家裡或辦公室就能完成的運動項目為佳。例如從頭到腳的各個關節的伸展運動，每個關節活動時要慢且角度盡量做大，達到充分放鬆的目的。