寒假接近尾聲，中小學即將在下周開學，在長假期間，不少同學生活步調較為鬆散，往往一到開學，就出現疲倦懶散、不想上課、專注力變差等情形，俗稱是「開學症候群」，建議家長在開學前幾天協助孩子做收心操，讓生活回歸上課日常狀態，以最佳狀態迎接新學期的到來。
臺灣社會心理復健協會理事長、八里療養院職能治療科主任張自強表示，一般人在收假後面對首日的上班或上課日，混亂作息突然要調整，身心上通常會出現適應不良的情況，常見像是精神不佳、常打哈欠、呈現疲倦或想睡，甚至脾氣暴躁、易怒等情形，建議父母應耐心陪著孩子們來調整作息，以縮短適應不良的時間。
張自強主任指出，為避免「開學症候群」的發生，家長可以在假期尾聲鼓勵孩子多運動，降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。此外，由於寒假期間作息較不正常，或玩樂時間過長，也要趁著開學前逐步調整生活作息，才不會影響開學後的學習時間。張自強主任也建議家長與孩子約定好開學後使用3C的時間，晚上早點上床睡覺，睡前避免使用3C，以免影響入睡。孩子如有失眠或難以入睡情況，可搭配輕柔音樂助眠。
距離開學的腳步越來越近，有些學生開始感受到開學上課的壓力，進而產生抗拒上學的念頭，此時家長可以多與孩子溝通聊天，也可以利用開學前帶著孩子逛逛校園，熟悉校園學習環境。張自強主任表示，家長在開學後仍要每天抽空與孩子聊天，多聽聽孩子在學校的生活情況，適時給予關心與支持。若孩子出現開學不適應的情況嚴重且持續超過2周，則建議儘早就醫，尋求專業醫療的協助或治療。