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冷氣團報到 國健署提醒護「心」保暖3步驟

2023-02-24 發佈 石耀宇 臺北
連假冷氣團報到,國健署提供護「心」保暖3步驟

連假冷氣團報到,國健署提供護「心」保暖3步驟

228連假期間,適逢冷氣團報到,根據中央氣象局氣象預報資料顯示,2月25日至26日受強烈大陸冷氣團影響,北部及東北部轉冷,其他地區早晚也偏冷。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾,每當溫度降低或氣溫驟降時,可能增加心臟病及中風急性發作的機會,尤其是心血管疾病患者及年長長輩,起床時、出門時與進門時要做好保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生的風險。

 

國健署提供的護「心」保暖3步驟,包括起床時,應在睡前先於床邊備妥保暖衣物,同時不論是半夜或早上起床上廁所,緩慢坐起活動手腳,添加衣物保暖後,手扶床邊腳步踩穩地板再行走,切勿過於急促;出門時則應適時添加衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,最外層可選擇具有防濕與防風功能的外套,且易於穿脫與合適肢體活動衣物,維持恆定的體溫;最後進門時,因為從寒冷的戶外走進溫暖的室內,應先讓身體逐漸回暖,再洗熱水澡,避免溫差過大,導致血管擴張,尤其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾,很可能引起低血壓。洗完澡後,也要注意保暖,不可馬上進入環境較低溫的空間,以免造成血管急速收縮,易促發心血管疾病急性發作。

 

國健署也提醒,民眾如果發現自己或親友有胸悶、胸痛、頭暈、暈厥、心肌梗塞症狀或是發生臉歪、手垂、說話不清等中風徵兆,請立即就醫,把握急救黃金期,避免造成憾事的發生。

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