運動不一定要走進健身房，善用鄰近公園內的體健設施，一樣可以達到運動效果。臺北市萬華區健康服務中心為了鼓勵民眾出門運動，以「公園就是健身房」的概念辦理系列課程，由專業運動教練教導民眾正確使用公園體健設施，從事有效運動，避免錯誤使用造成運動傷害，並提升運動知能與技能，養成民眾規律運動習慣。
萬華區健康服務中心吳昭樺主任表示，根據體育署110年統計，65歲以上長者有規律運動的比例為59.9%，尚有近4成長者未規律運動；衛生福利部106年「國民健康訪問調查」結果顯示，65歲以上長者約每6人就有1人曾經發生跌倒，而萬華區人口數中平均4人就有一位是長者，宣導長輩預防跌倒更為重要。研究顯示，長者擁有好的肌力有助於維持日常生活機能，為了讓長者擁有良好的生活品質，透過運動訓練肌力與肌耐力，達到健康老化的目的，健康中心規劃以防跌與肌少症為主軸的課程，選擇轄區體健設施較多的青年公園及和平青草園，辦理2系列共28堂的「公園就是健身房」運動課程，學員都是65歲以上，平均年齡76歲，最高齡為84歲，9成學員每次都準時來公園上課，個人出席率達8成者，更獲頒「努力養肌獎」作為鼓勵。
擔任課程講師的于凡教練表示，公園內的體健設施如果使用不當，不但無法達到運動效果，還有可能會導致運動傷害，因此課程主要是教導長者學習正確使用體健設施，說明各設施訓練目的及身體訓練部位，透過正確運動，強化長者肌力，預防肌少症和跌倒的發生。根據課程前後的肌力檢測數值結果，長者經過運動指導及使用體健器材後，在上下肢肌力、動態平衡及心肺耐力狀態皆有顯著改善。此外，9成的學員表示，經由課程瞭解正確操作體健設施，也認為利用公園體健設施運動，讓自己更為健康。
參加課程的楊大姊表示，公園內的健體設施安全又免費，可以運動促進健康，加上鄰近住家，每次都很期待上課，和大家一起開心運動。陳大姊則說，以前沒有運動習慣，感覺骨頭好像生銹了，參與課程開始運動後，走路都變得輕鬆愉快。
新冠肺炎疫情改變了民眾的運動模式，根據教育部體育署110年運動現況調查，民眾多選擇在公園運動(35.4%)，其次是人行道/道路(26.2%)和學校運動場地(25.8%)。目前許多公園設有體健設施，民眾一出家門即可運動，鼓勵大家將運動融入日常生活中。臺北市萬華區健康服務中心目前已著手規劃113年樂齡體適能活動，相關訊息將會公布於中心官網及臉書。