農曆春節即將到來,衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示,過年前的大掃除對家中長輩而言是最佳的職能活動,建議民眾可以帶著長輩一起除舊布新,拿著掃把掃地也可訓練手眼協調。此外,春節假期也呼籲長輩要多活動身體,外出走春或拜年,有助於人際互動,降低失智風險。
張自強主任表示,過年前家家戶戶忙於大掃除,不妨讓長輩協助居家清潔,除了增加參與感外,拿掃把掃地也能訓練手眼協調,增加身體的活動量,並可與長輩互動,讓長輩覺得自己還有能力為家人付出,進而提升成就感。此外,大掃除時也可以藉此檢視家中的環境安全,包括要注意地板水漬避免滑倒,以及浴室容易滑倒地方、桌牆角過硬的碰撞、光線太暗等,降低長者在家中有碰撞或意外的發生。
八里療養院職能治療師謝佩君表示,長輩在過年期間與家人共聚時,記得適時站起來活動一下,或者參與一些輕鬆的室內遊戲,讓身體動起來,並避免長時間久坐而使血液循環不暢。長輩們可以選擇一些輕鬆愉快的運動方式,例如散步、太極拳、或者簡單的伸展運動,不僅能促進血液循環,增加肌肉的伸展和放鬆,也可預防運動傷害。謝佩君治療師也建議長者平時就能在家中或者附近的公園裡運動,既不需要太大的場地,也能夠輕鬆地將運動融入日常生活,有助身體健康。
張自強主任鼓勵長輩在過年期間可多外出走春或到親友家拜年,增加活動量還可保持社交互動,有助於延緩失智症的風險。張自強主任也提醒,民眾與長輩相聚時,避免和長輩玩「猜猜我是誰」的遊戲,因為若是猜不出來容易產生挫折感,建議家人應主動介紹與互動,讓長輩感到自在溫馨。