新年新氣象，想要迎來好運，就要先有健康的身體才有享受生活的本錢。近年來，心血管罹病人數逐年增加，死亡率僅次於惡性腫瘤，位居十大死因第二，因此要怎麼吃才能真正的「護心」是很重要的一件事，千萬不能因為過年大魚大肉而忘記要均衡飲食與保持規律的運動。
食物當中不同的植化素不僅有抗氧化清除自由基作用，對於維持心臟功能也有重要價值，振興醫院營養治療科營養師陳韻婷就推薦不同的食物組合及搭配，讓孩子們吃進健康，在食材上就孩子們來說要獲得比較多蔬果纖維，雖然有些孩子不喜歡吃蔬菜水果，因此建議家長要想辦法將這些好的食物與植化素帶入菜，是今年龍年很重要的，但不僅是龍年，每一年都很重要。
陳韻婷營養師說明，在小朋友的成長過程中，還是需要高蛋白與高鈣的部分，像是乳製品或是豆製品去獲得優質的蛋白質，同時乳製品也是高鈣的食物來源，尤其鈣質的部分，不管是孩子們在成長過程的必需品，還是對於成人的「護心」飲食都是息息相關。
營養師也建議，多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，進而達到保護心血管系統的好處。