每逢端午佳節，總是少不了各式應景的粽子，北市衛生局表示，傳統粽子以糯米製成，多使用高油、高鹽食材，且糯米黏性高不易消化，不利於家中長輩或是嬰幼兒食用，因此邀請臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師，為大寶貝和小寶貝設計健康粽，讓民眾在家可以自己製作，好食又健康。
臺北市立聯合醫院忠孝院區林姿吟營養師表示，1歲以上的小寶貝飲食應選擇質地軟、好消化、調味清淡，避免質地太黏、太硬等不好咀嚼吞嚥的食物，配合端午節到來，特別設計「甘藷紅藜甜粽」，利用黃地瓜、紅藜取代黏性較高的糯米，以香蕉泥及牛奶、雞蛋調和，蒸熟為香蕉牛奶雞蛋布丁切塊作為粽內餡，淋上無糖優格做為粽子沾醬，同時可增加小寶貝成長所需蛋白質及水果類食物營養攝取。
林姿吟營養師並表示，市售粽子一顆熱量約400到600大卡，吃一顆等同吃1.5到2碗白飯，餡料使用高脂肉類、鹹蛋黃，加上調味高油高鹽，不適合牙口能力或腸胃消化不佳的長者。她特別為長者設計「全穀豆豆香粽」，以高纖的全榖雜糧取代糯米，餡料選擇毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源，並以鵪鶉蛋取代鹹蛋黃，降低鈉鹽攝取量。
北市衛生局表示，選購市售粽子時應選擇有商譽的商家，如購買零售商或現場製作的粽子，應注意店內及製造場所的環境衛生，食材不可直接擺放地面，避免受到污染或變質。此外，炎熱天氣下，細菌在7度到60度之間可快速生長，為食品保存的「危險溫度帶」，因此粽子購買後建議1小時內食用，或儘速冷藏或冷凍儲存可延長保鮮期並及早食用。冰過的粽子一定要澈底加熱，注意復熱的中心溫度須達70度以上才可消滅大部分病原菌，確保食用安全。
此外，衛生局也提醒民眾，品嘗美味粽子的同時也不要忘記餐後適量運動，消耗多餘熱量，並幫助腸胃蠕動。