端午吃粽又怕胖國健署建議「分食、少醬、多動」

端午節前，網路上開始站隊支持南部粽還是北部粽，國健署提醒，不管吃甚麼粽，要注意不要造成腸胃道的消化負擔外，還要考慮一下熱量，舉例來說，一顆200公克的肉粽熱量就約達500-600大卡，體重60公斤的民眾，需要划2.9小時的龍舟，或是慢跑1.2小時才能消耗。

國民健康署呼籲，民眾在享受節日美食的同時，避免過度攝取熱量，可以選擇含豆類、瘦肉、菇類等食材或以糙米、紫米、燕麥片等替代傳統糯米製成的粽子，以減少熱量；另外，也可以考慮與他人分食，不沾或少沾醬料，享用食物的原味，增加身體活動，維持健康體位。