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生活

每3名兒少1人體重超標 國健署提醒暑假健康生活

2024-06-14 發佈 曾鈺羢 臺北

 

根據國健署調查,我國18歲以下兒童及青少年,每3個人就有1人過重或肥胖,醫師警告,這不僅影響健康,也可能造成疾病,國健署提醒,暑假即將到來,鼓勵青少年與兒童多運動、健康飲食,讓自己的體位不超標。

 

炎炎夏日,來杯冰涼的手搖飲,是許多人的首選,也是青少年的最愛,中華民國糖尿病學會常務理事、醫師杜思德表示,喜歡喝含糖飲料、不愛運動,是青少年肥胖的主因。

 

國健署106-109年的調查指出,7-12歲、13-15歲及16-18歲兒童及青少年的過重及肥胖率分別為26.7%、30.6%及28.9%,平均約每3位兒童及青少年中就有一位有過重或肥胖的情形,研究也顯示,有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人,也就是說,小時候的胖,就是胖,甚至會對健康帶來危害。

 

杜思德醫師警告,青少年或兒童過胖,可能罹患代謝症候群,甚至在成年後引發糖尿病、高血壓等慢性病,影響健康。

 

國健署表示,暑假即將到來,孩子活動量可能減少,提醒家長、兒童及青少年別忘記維持良好生活型態,多攝取天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等,才能讓體位健康不超標。尤其WHO建議兒童及青少年每天都應累積至少達到60分鐘以上中高強度身體活動,並減少久坐時間及降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間,還可多安排戶外活動,在家的時間可以觀看國民健康署製作的居家運動影片,隨時快樂運動。

 

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