《親子天下》2024年「過曝世代中小學生心理韌性調查」結果顯示，高達87％的兒少擁有自己的手機，國中九年級學生每天花超過4小時使用社群媒體。臺北市衛生局表示，暑假已來臨，家長想幫助孩子遠離網路成癮問題，可善用「三從四得心妙招」，避免讓3C成為唯一娛樂來源。
臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟指出，網路的使用不像酒精或K他命等藥物會直接進入身體影響腦部，但大腦在長時間使用下，也會導致後續即使成癮行為嚴重影響生活仍無法停止。目前俗稱的網路成癮中，只有遊戲成癮被世界衛生組織在《國際疾病分類》(ICD-11)正式列為診斷，也就是「遊戲障礙症」(Gaming disorder)，其他網路使用問題雖然尚未有明確診斷，但網路安全、自我保護、時間安排及控制等議題，在兒童青少年階段仍需要家長的協助。此外，「α世代」的孩子相對較缺少真實生活中需要慢下來、自己思考及處理的歷程及經驗。當孩子於生活中遭遇壓力與挫折，容易藉由網路遊戲獲得即時的舒壓與成就感，更成為孩子沉溺網路世界的推力。
關於孩子使用網路的頻率，賴柔吟醫師提出美國兒科醫學會的建議，2歲前幼兒不接觸3C產品，學齡前兒童每天使用3C產品不超過1個小時，這當中包含看影片或是玩手遊；兒童跟青少年階段則應由家長在旁陪伴選擇網路內容。賴柔吟醫師並表示，根據國際研究，每週使用網路超過40個小時，將提高成癮風險，而統計數字顯示，臺灣兒少每週上網時間近30個小時，上網時間非常多，除了要合理分配上網時間外，除了上網外，也要讓孩子在暑假期間每天都有不同的生活體驗，像是美國兒科醫學會就建議每天戶外運動1小時以上。
臺北市衛生局心理衛生科科長陳小燕表示，要讓孩子遠離3C成癮，家長可運用「三從四得(ㄉㄟˇ)心妙招」來了解及幫助孩子，「三從」是包括從自身做起，家長以身作則，減少使用網路；從陪伴做起，當孩子使用網路時，家長盡可能陪伴在側；最後是從理解開始，大人撇除偏見，先了解孩子網路使用的狀況、動機和原因。再透過「四得(ㄉㄟˇ)」，包括得設限，對於使用時間、安全性、個人隱私等進行設限的討論；得溝通，對於設限的內容，鼓勵孩子提出想法和意見，並保有可調整的彈性；得引導，從孩子的喜好引導不同層面的嘗試、連結至生活現實層面；最後是得信任，給予孩子空間與主控權，讓孩子願意主動反饋自己的感受。家長如果能在孩子越小的時候(8歲以前)，避免讓3C成為唯一娛樂來源，培養從真實的人際生活中，獲得多采多姿的生活樂趣，更能達到預防的成效，且能養成受用一生的自主性。
衛生局指出，目前在臺北市社區心理衛生中心官網提供「網路使用習慣量表」及「網癮治療服務機構」資源地圖，家長可透過初步篩檢，了解自身或孩子是否達到網路沉迷的狀況。大人或小孩在學業、人際關係、身心健康、家庭互動、工作表現等出現負面影響以致生活功能無法維持時，需考慮就醫，可就近到臺北市醫療機構尋求專業人員協助；也可到臺北市社區心理衛生中心諮詢，或撥打臺北市社區心衛中心諮詢專線(02)3393-7885，線上由專人提供服務。