根據諮商心理師公會全聯會調查,大學生憂鬱傾向在疫情後飆升,常見壓力包括學業、職涯規劃、經濟與人際等面向,國立臺東大學心理輔導組諮商心理師張誠芳鼓勵學子自我察覺、勇於求助,善用心理諮商資源,也鼓勵家長多傾聽、溝通,給予正向支持,幫助孩子減緩心理壓力。
身處資訊爆炸時代,面對未來的不確定性、課業壓力、人際關係等課題,現今大學生所承受的壓力與過去相差甚遠,產生心理健康危機,東大諮商心理師張誠芳鼓勵學生積極參與有興趣的事物,建立自我價值感,用健康的心態面對壓力,也要適時主動尋求專業協助。
張誠芳表示,衛福部去年推出「年輕族群心理健康支持方案」,補助15到30歲年輕族群每人3次心理諮商,也可申請校內諮商輔導,透過線上預約排定初談時間,經評估後安排適配的諮商心理師,每學期至少有6到8次會談,幫助釐清所面臨的心理困擾、增進自我察覺,陪伴學生探索因應與調適的方法。
此外,維護學生心理健康,家長扮演重要腳色,她說,即使上了大學,家長對孩子的影響也不亞於中小學時期,孩子在外學習獨立生活,家長適度鬆手的同時也要照顧好自己,建立自己的生活圈,不斷自我學習,吸收不同的教養觀念,多傾聽、理解,與孩子正向溝通,給予支持,對於孩子的情緒穩定十分重要。