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彰化啟動健康校園體適能 千位教職員工健康GO!

2024-09-06 發佈 劉文珍 彰化
彰化啟動健康校園體適能

彰化啟動健康校園體適能

教職員是學校的重要資產,彰化縣政府希望全縣教職員們也能照顧自己的健康,預計12月底前完成初步預約的31所學校,約1000名教職員,藉此知道自己的體適能,體適能佳的人,心肺耐力較佳,較有活力,不易疲累,也提醒大家要注意BMI,避免三高,讓身體更好。

 

繼去年健康鄉鎮市公所體適能檢測列車啟動後,彰化縣長王惠美表示,今年接續從校園出發舉辦體適能活動。他表示,教職員是學校的重要資產,平時忙著顧好學生,回到家裡的忙家裡的事,希望教職員們也能照顧好自己的健康。

 

他也希望透過「體適能檢測」來發現平時忽略的體能變化,希望大家能早期發現,早期治療;同時全民有運動共識,要活就要動,讓鄉親越活越健康。

 

體能包括肌力、心肺耐力及柔軟度。彰化縣衛生局表示,在「肌力」方面,約三成的人握力表現不理想,需特別注意是否存在衰弱及肌少症的潛在風險;在代表「心肺耐力」的3分鐘登階測試中,近五成的結果不理想,建議可定期進行有氧運動,以持續提升心肺功能。

在「柔軟度」測試中的坐姿體前彎,約六成表現不佳,柔軟度不足可能會導致肌肉僵硬或增加運動受傷風險,鼓勵大家多進行伸展運動或瑜伽來改善。

此外,在「核心肌群」的1分鐘屈膝仰臥起坐測試中,約有五成的結果顯示核心肌群力量和耐力有待加強。

 

衛生局表示,整體來說四項檢測中有三項近五成表現較不理想,需加強運動。運動量不足會增加心血管及三高風險,且長期缺乏運動也可能導致衰弱和肌少症。運動不僅能促進新陳代謝,消耗熱量,防止脂肪堆積,還能增強心肺功能,延緩身體功能衰退。

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