春節是親朋好友團聚的時刻，豐盛美食與熱鬧氣氛讓人流連忘返，日夜顛倒，亂了生活作息，臺東馬偕中醫師莊義明提醒民眾遵守「陰平陽秘」原則，以現代觀點就是「身心靈平衡」，從飲食、睡眠、運動3方面，皆要恪守中庸原則，就能健康過好年。
莊義明醫師表示，享用年菜前要先懂得評估自己屬於什麽體質，怕冷的寒性體質宜多食溫熱食物，如榴蓮、生薑、青蔥、洋蔥、蒜、辣椒、薑黃、荔枝、龍眼、釋迦等；畏熱的熱性體質，宜多食寒性食物取得平衡，如白蘿蔔、香蕉、橘子、西瓜、竹筍、白梨、蕃茄、香瓜、蓮藕、苦瓜、空心菜、芹菜等。
過年期間親友圍爐聊天、打麻將，熬夜睡眠不足，導致大腸火旺，易產生便秘、痔瘡疾病，莊義明醫師提醒民眾要睡好睡飽，不宜熬夜，經常有便秘或痔瘡者，推薦多吃鳳梨、莧菜及薏苡仁。
此外，返鄉塞車易導致腰酸背疼、下肢浮腫，或長時間久坐追劇、打電動，也容易造成肩頸疲勞及腰肌勞損，他建議民眾每60分鐘就要起身動一動，長途開車到休息站，要下車走一走，做一些伸展運動。
莊義明醫師表示，頸背僵硬疼痛，可以白鶴展翅及擴胸甩肩運動，舒展頸背的筋骨；腰部僵硬酸痛，可以跨腳、左右擺膝及上下搖臀的動作舒展腰臀部筋骨；至於頸背部僵硬疼痛，可按壓合谷、后溪及上八邪穴；腰部僵硬酸痛可按壓委中、承山、陽陵泉、合谷、陽谷穴，適當按摩促進血液循環，解除疲勞。