農曆春節團圓圍爐吃吃喝喝，可能還會久坐追劇，容易因此讓腰圍增加，進而提高代謝症候群風險。國民健康署提醒民眾，新春之際別忘「瘦腰4秘訣」：均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍，男性要小於90公分，女性小於80公分、充分利用成人健檢機會，隨時掌握自己的健康情況。
國健署指出，代謝症候群是許多嚴重慢性疾病的前兆，民眾只要有高血壓、高血糖、高血脂和腰圍過粗、好的膽固醇不足等5大危險因子中，符合其中3項，就是代謝症候群。其中，腰圍是最容易自我檢測的項目，因此國民健康署建議民眾在春節期間準備好皮尺定期量測，掌握腰圍不失控。
國健署也建議過年維持好身材的妙招，包括年菜均衡不過量，以健康方式烹調，讓身體無負擔；每週運動超過150分鐘，及利用國健署提供的免費健檢，尤其自114年起，免費成人健康檢查的適用年齡範圍進一步放寬：30至39歲每5年一次，40至64歲每3年一次，65歲以上每年提供一次檢查，可以定期檢測與代謝症候群相關的指標，如：腰圍、血壓、血糖和血脂等，有助於及早發現潛在的健康問題，並及時進行介入控制，有效守護健康。