國立教育廣播電臺

主持人:  葉沁彤  & 孫珮珊  

【幸福養身館】

【快樂新情曲】

盛夏酷暑蒸灼，人易悶熱不安，「氣和」再「心平」，首先要調整精神狀態，才能讓自己更好的養生吧？

天氣熱，會影響到睡眠，我們要如何調整自己的作息，做到睡眠充分呢？

夏天白天較長、晚上較短，一般民眾都覺得早起運動，或晚上等涼快些再去運動，您在這

個季節，對於運動部分有什麼建議嗎？

一般在這個季節大家都愛吃冷的食物，如冷飲、冷菜、冷麵等，感覺比較解渴和清爽。感

覺常吃應該腸胃會比較寒，請問夏天常吃冷的東西適合嗎？

如果遇到吃了不乾淨的食物拉肚子了，如果不想吃止瀉藥，您作為中醫師，您有什麼建議

嗎？

我們來聽聽陳柏蒼中醫師的分享吧~