當情緒來臨時,我們應如何好好因應?阮綜合醫院身心內科林奕萱醫師提醒:「What─我現在有什麼情緒?Why─我為什麼會有這種感覺(情緒)?How─如何有效處理情緒?」
關於處理情緒可以這樣做--
一:先覺察並接受自己真正的情緒
二:選擇適切的時機表達
三:清楚具體地表達
四:使用「我訊息」與「你訊息」
五:表達正面情緒,增進良好關係
在社區關懷據點深受長輩喜愛的林醫師,熱忱陪伴學員自我覺察、照顧身心。每個月第二個週一,她將帶來身心健康課題,讓大家一起學習善待自己與他人,營造一個更舒服的生活情境。7月11日教育大不同節目一起學習照護心情。