你最近壓力大嗎？
想要減壓卻找不到方法？
＊原來壓力可以拆解！你的壓力來自哪裡？
＊狂吃+不睡覺，竟然會換來更多的壓力！?
＊深呼吸，是你的減壓好夥伴！
＊減壓基本功=好好吃飯+按時睡覺+規律運動
＊突然壓力山大！你需要急速降壓的「五感減壓法」
講者：臨床心理師 蘇益賢
音量
80%
點亮心光
【人文講堂】拆解壓力，陪自己找到剛剛好的壓力 Ft.臨床心理師 蘇益賢
2025/03/15
單元介紹
留言回應
其他節目
- 03/082025【人文講堂】找尋人生的關鍵字 Ft.影響力品牌學院創辦人 丁菱娟
- 03/012025【人文講堂】持續改進，打開機會之門的鑰匙 Ft.工作生活家創辦人 白慧蘭
- 02/222025【人文講堂】自我關愛 讓傷痛止步 Ft.臨床心理師 曾心怡
- 02/152025【人文講堂】沒有最好 只有最適合 Ft.整理師 于之琳
- 02/082025【人文講堂】刪拾就定位 Ft.作家 蔡侑霖
- 02/012025【人文講堂】轉動生命的大環，遇見最初的自己 Ft.表演藝術家 楊世豪
- 01/252025【人文講堂】掌握時間密碼的幸運力 Ft.高雄市陽明國中歷史教師 吳宜蓉
- 01/182025【心日子 Ep.24】老字號餐廳打掉重練！決心改變需要多長時間？Ft.北平金廚