國立教育廣播電臺

肥胖一直為現代人的文明病，既影響身材更是糖尿病和代謝症候群的危險成因！本集節目專訪李祥和醫師說明各種飲食控制方法的效果、風險，及建議的運動訓練方式，也介紹減重藥物治療，提供聽眾參考。
一、究竟減重可以透過那些飲食控制方法，其效果、風險又如何?
二、常見的減重時輔以有氧運動（Cardio）、阻力訓練（Resistance Training）、高強度間歇訓練（HIIT）、日常活動增加（NEAT）等4大類別其特點與進行方式及潛在那些缺點。
三、目前國內新興減肥藥物的類別、適用族群、不適用的對象、藥物的副作用及使用時宜注意事項。
四、習慣減重法三大法則-每日量體重到小數點、吃對食物、規律運動(抗阻運動、有氧運動，每曰20分鐘到1小時)