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\n\nProgram Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0}},programList:{status:"normal",itemStatus:"normal",getItem:{_id:"65125f2a8a60630024cf1c1d",editor:"蔡孟璇",program:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",title:"誰是假消息&週三愛健康:深秋養骨質",guests:[{name:"陳慈玉",unit:"醫師",title:"N",email:"",notified:!1},{name:"陳慧敏",unit:"台灣事實查核中心總編審",title:"N",email:"",notified:!1}],video:"",introduction:'誰是假消息:
\n【錯誤】網傳「公費流感疫苗可預約掛號登記要注射的廠牌」?
\n【錯誤】網傳「高端引進國外三流流感疫苗,連研發都不用,搶佔公費流感市場」?
週三愛健康:
\n進入秋天時我們身體會出現哪些變化?
\n秋天對於骨質疏鬆的人會有哪些影響?
\n在深秋我們該怎麼養骨呢?
\n一起來一探究竟囉!
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\nNeil(陳彣)【雙語教學花路米】今日主題:
\nStudy Links Greeting Neighbors with Better Well-being-研究發現與鄰居打招呼與更好的幸福感有關
※週二、週三、周五Ola主持,週一、週四嘉妮主持※
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★節目簡介:在地化、國際化、生活化,三大核心精神與優質、深度、多元視角,三大重點。以輕快的早晨節奏感作為基調、在地關懷為態度, 跨國思考為內涵。趨勢科技、文化創意、土地與人的聯結、公民素養、優質生活體驗為方向,盼提供聽者具創意與溫度的現代公民視野與知性的生活興味。
\n\n★播出時間:週一至週五早上9:05-9:55播出。
\n\n節目內容:
\n\n【週一】
\n\n金融知識通 - 金融素養推廣,分享各類金融知識及正確投資理財觀念。
\n\n話題星期一 - 媒體封面故事、教育社會文化時事議題。
\n\n【週二】
\n\n災防新視界 - 面對氣候變遷,台灣災害防救及防災科技之應用、減災科普知識。
\n\n告白地球 - 地球暖化之應變預防、綠色能源、食農教育、環境時事評論等議題。
\n\n【週三】
\n\n誰是假消息 - 媒體素養、打擊假消息傳遞正確訊息。
\n\n週三愛健康 - 專科醫師專訪及保健知識提供。
\n\n【週四】
\n\n生活法律通 - 法律公部門之執行現況與法律常識分析。
\n\n用哲學的眼睛看世界 - 從生活議題中洞察社會與自我,哲學將帶領我們培養獨立理性思考。
\n\n【週五】
\n\n國界行走 - 藉關注單一國家或時事了解國家間關係的脈絡,作為掌握國際情勢之參考。
\n\n聽檔案說故事 - 檔案數位運用、國民記憶庫故事集。
\n\n性別對話錄- 從日常生活中尋找題材,談論最切身的性別議題。
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【週一到五雙語小單元】
\n\nFollow Me, Go Bilingual! 雙語教學花路米-節目希望藉由包羅萬象的新聞視野與英文學習的元素,讓聽眾在學習英文的過程中,還能輕鬆掌握天下事。主持人為臺師大雙語教學研究中心研究助理陳彣(偶有客串英語教學領域的各路人士),帶給聽眾知性活潑的英語單元節目。節目中偶有彩蛋集數,如課室英語的教學、國內外雙語教學政策的分析與探討。
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\n',keywords:["生活","教育","趨勢","法律","環境","健康","國際","文化","社會"],cover:"64cc5a37d7d45b00076bd26e",squareCover:"",link:"",onShelf:!0,podcast:!1,podcastLink:"",app:!1,open:!0,overview:!0,createdAt:1518597354,updatedAt:1693807468,englishName:"Life in design",englishTime:"Monday to Friday",englishOpen:!0,englishIntroduction:'
1. Program Concept: Localization, internationalization and life - the three core spirits and excellent quality, depth, and multidisciplinary perspective as the focus.
\n\n2. Program Purpose: Take a light-hearted morning rhythm as the tone, with local care as the keynote and transnational thinking as the content. The program aims to provide listeners with a creative and warm vision of modern citizenship and an intellectual taste of life, with a focus on trends in technology, culture, and creativity, the connection between land and people, civic literacy, and quality life experiences.
\n\n3. Broadcast time: Monday-Friday, 9:05-10:00 a.m.
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Program Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0},onShelf:!0,complete:!0,createdAt:1696384559,updatedAt:1696384737,using:!0},onShelf:!0,createdAt:0,updatedAt:1750279616,stt:{transcriptId:"d3a1e8c2-53da-4725-83f5-7ec6523f0e2e",transcript:"美好早晨來一段愛智之旅漫步在社會的犄角開啟我們與自己的對穿梭在文化的迴廊從事我們與土地的羈生活英錦賽為理想生活提案設計所有幸福的可週一到週五早上9.05分我是家裡我是歐拉歡迎收聽生活贏得比希望呢外面在下雨的天氣不會影響到晴朗的心情因為現在收聽的是生動全世界國立教育廣播電臺打開radio 的朋友請持續鎖定我們的頻率你也可以上到國立教育廣播電臺官方網站就可以使用重播功啦生活英錦賽一起用耳朵是一個知性的早午餐記得想要知道教育電臺所有最新活動還有節目資訊也別忘了隨時發了教育電臺官方臉書樓如果想要找我跟加尼搜尋歐尼空中早午餐就可以今天是禮拜三小週末2天後呢就是大週末雙十連假Is coming所以撐下去撐下去尤其呢今天就是早上的時候醒來發現哇這個語言讓很多人看起來都懶洋洋的但是我們今天一樣要一起加油好那因為今天是禮拜三是一樣呢要破解假消息和愛給空那麼今天的航話題就在隨了馬上來我們的韓華提今日夯話好今天的夯話題呢首先第一則就是來來來這個一定給他記起來了因為我們教育電臺的節目幸福北臺灣要帶你們來去漫遊臺灣小東南亞之旅喔這個活動是什麼時候呢會在112年10月1號禮拜三早上9.4十分到中午十二點那活動地點在哪兒來在桃園後火車站商圈那報名的人呢可以自行前往這個桃園後火車站出口處報道那參加的對象我們總工有三十個人如果是孩子呢希望是6歲以上而且還有家長陪同喔那每個家長就現代一名孩童那這個漫遊臺灣小東南亞之旅到底會有哪些活動呢我們會有譬如說南洋美食猜猜樂還有超好逛的東南亞超市還有寄包裹與愛到遠方的國那也要稍微提醒一下大家因為就是剛剛有聽到說我們會有這個南洋美食嗎對不對那這次的食物都會是葷食而且可能會含有花生蛋奶等等這種食物過敏原所以呢如果自己本身有過敏的狀況要記得斟酌參加報名喔好那這個11月一精彩的活動東南亞之旅是什麼時候報名呢其實現在就已經開始了那記得10月10號截止報名要把握時好那麼第二個呢剛剛是大家出去玩嗎第二個這個話鋒一轉是考試和姿勢好考試資訊又來了就是呢112年第二次國防法務官考試第一試從110年10月5號到10月12號下午五點開放受理網路報名那麼一樣有意報考的朋友呢可以透過考選部全球資訊網點選報名那應考資格應試科目成績計算等在上面O k 來到最後一個夯話題呢要跟大家分享的這個資訊關乎了我們的這個租稅資訊然後也關乎了我們的性別平等呢那就是呢根據財政部臺北國稅局中正分局只要具合法繼承男女皆可平等繼承這個繼承贈與是不分性別利益從111年開始呢遺產稅免稅額從一千二百萬調至1333萬元那贈與免稅額從220萬元調高至<unk44萬元所以也請大家注意一下好今天的夯話題呢真的是資訊非常滿第一個呢是我們幸福北臺灣要帶大家去東南亞之旅10月10號報名然後第二個呢是考試資訊第三個是我們的這個贈與免稅額跟遺產免稅額的資訊啦那麼接下呢我們就來聽一首歌等等呢就邀請到我們生活英錦賽的好朋友臺灣事實查核中心陳貴明來跟我們一起連線來給他破解假消要抓那總統府rushed awa do yo謝沒有do yo謝賣股票誰是假消每個禮拜三審核英錦賽得要跟臺灣事實查核中心的總編輯陳惠敏也是我的好朋友一起連日來破解假消息了惠民早各位聽好今天呢剛剛在跟惠民生連線的時候還提醒他說哇這個雨下很大不過呢很開心今天一樣可以聽到惠民陽光的聲音這樣感覺呢好像我心裡的雨天有被掃去一好一早突然告白有沒那今天呢未免要跟我們就是帶我們來闢謠的這個資訊跟我們的生活好像非常貼近現在我們就把這個現場交給惠民我想就是這幾天啊其實我們已經開始公費流感疫苗接種計畫了所以如果大家有比如說家小朋友的話其實學校也開始就是請家長來填寫同意書然後開始施打流感疫苗那當然今天的特別除了流感疫苗以還有新冠疫苗那另外還有肺炎鏈球菌疫苗等就會很好也會有點緊張感到如果要怎麼打那基本上這些尤其是流感疫苗還有肺炎鏈球菌的疫多年的疫苗因為大家都不要太緊最近的確有謠言就是針對流感疫苗來做來讓大家很緊第一個訊息就是的資訊就告訴大家說高端進口三流的流感疫他希望填充跟一個外國所謂國際賞鳥的疫苗這樣子然後來公費疫苗是大家在洗澡的時候用品牌那個訊息其實會很容易造成大家的緊張或者恐慌那尤其加利有小孩子的話爸爸媽媽也很特別注意這件事情那但實際上就是一個假訊息所有的今年的公費疫苗有四個品牌那不管是哪一哪一個品牌基本上都會經過食藥署的檢驗那所有的品牌檢驗都是合格的那所有的作用還有副作用它們的差別都不大所以並沒什麼而是而且劉侃吃一個比較高度成熟的疫苗是由於並不特別不需要特別去挑你需要施打什麼品也有人會問說那為什麼當時新冠的時候大家就就是要大家挑品牌王濤就會有國外的疫苗還有一說高端疫苗繼中間的差別那大家自己去比較品牌不同的品牌然後不同的疫苗種別對它的影響副作用是什麼為什麼新冠就可以選有感覺不明那這也是這二種疫苗很大的差別就是新冠它是一個在新冠疫情裡就是很臨時的一個緊急授權的情況下完全縮短了疫苗研發的時間那所以呢這中間疫苗其實有非常多的不同還有包括副作用有些未知的副作用已知的副作都必須要攤開來把這些資訊攤開來讓大家來做決定然後所以當時在價值價值然後非常特殊的情況之下我們是可以來選就是新冠疫苗打品牌能夠接受哪樣的風險或者某個品牌你覺你比較安心但是對流感疫苗來說其實並沒有這樣的必要所以大家在就是大家在這個打疫苗的記者席都有點緊張因為我要打疫苗會不會怎麼樣那但是呢其實大家可以先專心那基本上所有的流感疫苗他都是經過建築的尖沙咀的檢驗並沒有哪個品交叉的問題那再來是船員裡面會提到特別會提到高端那基本上高端查德施打流感疫苗它是進口了一個韓國據悉油封嘛這個公司園藝那這個公司呢基本上一個合格的公司各國的組織都會來採購疫苗它是經過世衛審查跟認證那也列入了這個疫苗清單這樣子那他是一個蠻知名的全球國際知名的調查那也流感疫苗它也行銷很所以傳言特別去攻擊他其實並不是船員供給的這樣那至於中封裝跟青蔥其實是一個禮就是蠻普通的一個生物圈生技產業的一個現象並不需要特別來講說因為他是個女裝青蔥的就比較差並沒有這樣子的說法那就是流感疫苗基本上我們就是到各個可以接受地方去接種那每分配的也許會有不同是大家並不需要特別去問說這是什麼廠牌我猜到基本上就是趕快接種之後你就流感抗體這才是最實際最重要的是對因為這個資訊呢其實跟我們的生活真的算息息相關那我覺得有時候越貼近大家以更要小心地再去查那我想其實大家過去就是新冠疫情這段時間大家在打疫苗其實是一個蠻大的挑記得2020年然後我們其實在一起非常緊張但是當你那邊有一名時候其實我們是必須要躲在家裡尤其當時的疫情的病毒就這樣讓他就是耳聞病毒涉弊案就是聯航恐慌然後你只要有你現在車子去接接就是你有這個致病的人你其實也自己也會非常的緊張講針對一直到21年2021年開始有新冠疫苗的時候其實大家是既期待又怕受傷害那當你是很緊張的在討論說那長輩先達準備先打的話我是要不要讓長輩去打那中間當然就是和天人交戰那今年呢我們是到了流感疫苗還要有新的新冠疫苗施打的季節有疫苗的話要怎麼因為施打疫苗後我們家劉如果流感來襲的時候其實就能夠減緩我們治病的這種嚴重度或者說能夠有多一層保障這其實都是非常重要的一個概念那這個概念我們不要再所以我心情七上八下的時候其實很容易受到隨隨便便的一點謠言的影響然後就不會開始作出一些決策那我們這時候反而需要多讀一些資訊然後來確認說其實並沒有這樣的擔心然後不要隨便受到謠言影然後就是安心的來做決策這樣子的過程其實我們在212021年都有經歷過那到了今年在我們接種流感疫苗的時候不妨去想想看我們當時心裡七上八現在的狀況其實是有點像的那我們要怎麼樣讓自己透過接觸質詢的方式然後讓自己聰明做決策其實很重是而且惠民就是你們每天這樣子就是可能在就是偵測追查跟闢謠這些資訊的時候會不會覺得說每次可能每遇到這種時候會不會在那種那種假訊息或者是錯誤的資訊就特別特別的多開始不斷湧是其實他其實就跟國外比較臺灣疫情相對來說是一個疫苗陰謀論比較壓力不小的社我們一般民眾對我們的公衛系統還有包括疫苗的接種卻有信心的那在這樣的情況下我們過去包括新冠疫情包括每年在流感的疫苗的施打或者說小朋友的疫苗的推動跟接種上基本上主力是比較少的那相對於是有些國家其實他們的疫苗的社會力量很說疫苗會造成身心的副作用或者說疫苗會造成某些特殊的疾病那因為有這樣子的資訊讓社會在推動一些疫苗接種的時候就會產生非常大的壓力那或者說伉儷就是的確會有很多就因為這樣子的集訓就選擇不要打了那當這個社會選擇不要打之後就會變成一個破口可能防疫的破口那反而就會讓某些疾病本來都能夠透過疫苗的施打已經消失無形的比如說像麻過呢可能在某些地方因為疫苗的施打率不高或者疫苗施打總是有一群人是反對疫苗施打的所以很容易就捲土重來在某些地方流行那這樣子其實是對社會一個非常大的壓力也非常的可惜也會造成一個反大的阻力那這中間我們提到防疫其實很重要的一個概念就是防止假訊息因為已經不是只有公衛的這條防線他也就跟我們每個人怎麼判斷這件事情那假訊息會不會影響到我們讓我們覺得接種疫苗的時候心裡很緊張所以乾脆就不要去打了其實都是有關係的所以我們在周朝防線上面看到的就是大家要做這個要不要施打疫苗的這個決定的時候其實很重要的是暢通的訊息更充足的訊最後再來做決定那你心裡面的那個七上八下不要受到假訊息或者矛盾影響是非常重要的真的惠民我也想就是最後再請問一下像如果我們就是又看到了這類的資訊那我們想要做查證的話除了來到臺灣事實查中心之外大概有哪一些方法我們可以去做查證譬如說事實上到醫院的網站去看嗎還是說有沒有一些建我想大家在再看這些訊息的時候啊就是很重要的就是您的消息來源是什麼大家常常習慣叫世道不公生命就直接打關鍵就會出現很多的網站這些網站呢有時候如果你看到的不好的消息來源或者說他只是一個人家的說法或者網路上也有一些特定的粉專跟社團他在宣揚一些因忙亂的概念或者反疫苗的概念那也很容易也會接出道就是這個訊息是沒有查證國的所以我們會飛航建議大家就是當你看到一個讓你很緊張的訊息的時候可以先到你信賴的媒體去查查看他最近有沒有這樣的報導那再來呢你也可以找一比如說醫藥診所或者是程序的醫療診所有沒有這樣子的衛教單或者衛教的資訊甚至你要去看診的時候去詢問醫師那去詢問專家去把你心裡面緊張的事情或由以後的事情去直問專家這個是最快的猶豫要不要變成道聽塗說就是跟大家也隨便聊聊看然後大家就討論其網路的資訊最後相近而網路上來歷不明的資訊那這個其實是一個很重要的基本動作這樣子那包畢竟新冠有關新冠最新的疫苗還是鎖定B b 這樣子的病來推的新冠疫苗的版本那同時間也在開打大家也會很緊張這樣子那從已知有一個謠言就告訴大家說是美國人都沒有打的臺灣還領先全球那這個訊息可能我們不要打那基本上就是錯誤的訊這個武器並不是真實的訊息現在的新冠疫苗的版本都已經是鎖定F b b 的版本在做研發但是至於說這個印堂要不要打其實跟疫情有關係我們對疫情的判斷他要家裡家裡面對這個新冠疫情的風有關需要這個可以回到我們吸收到職訓以後再來做各種風險判斷決定要不要哇今天一樣又是這個知識廖媽媽真的是很謝謝惠每個禮拜三都帶我們闢謠然後補充很多就是在面對這些假消息的一些媒體素養跟知識謝好謝謝大家祝大家在終於裡面一切平安好那惠民為先預祝你雙十節這個愉快連假我們就一樣到時候解掰掰掰O k 好生活新聯賽等等週三健康的時間繼續跟大家在空中夢想發源地第三劑萊拉大家好我是主持人雕刻高大迷糊迷上銀海六碼編碼打下10月開始每週日上午11.5分到十二點跟著我們一起前往部落走進校園認識全民援因為南加油我是頭號粉絲大家一起來加油打氣第十九屆杭州亞運今年9月23號到11月8號在中國大陸杭州舉行亞運是亞洲競技層級最高而且舉辦規模最大的綜合性運動會我們一定要臺灣健兒加油打氣讓選手有信心超越自我預祝選手們在亞運比賽勇奪獎牌讓世界看見臺灣以上廣告由教育部提數字足跡現時大部你幫我定義之等一下這個網站有照會自動廣告很常見呢阿公這支手機售價明顯低於市價還互道付款期限內不滿意可退費但媒體公司地址電話就是詐騙網站預防詐騙停看聽消費購物才放心以上廣告由行政院消費者保護處提現在開月Follow me Go by ling 雙語教學花路hi everyone i meet missus bellamy praying to become a nation our country trysting stealing into her life including the radius and today were going to learn some news from the news report歡迎來到雙語教學或錄影節今天我們先聽英國新聞學英根據該如何的研究即使是輕輕的醫生也能讓你感到愉dealings greeting neighbours with better Will be 研究發現與鄰居打招呼更好的幸福感有We have all those perfect streets the movies bright green from gardens pretty white faces and happy neighbors saying good morning to chatte only to day the perfect new research for us suggested people who greeted Their neighbors 臺北higher will bring a score that tried even one can make you feel good according to the study by jealous as part of the national health and wel index company as more than four thousand five hundred dollars in us how many neighbors they usually greet every day people were also as bad there will be focusing on five different areas there many physical well being friend community the result show that people who grieve your neighbors score higher on god's will be index the people who scored the highest in the index were those who greeted six people every day dream more than six people did increase will b scores any further蓋洛普國家健康和幸福指數這份研究向四千五百多名美國成年人提問他們通常每天想多少個鄰居打招呼原本還被問到他們的幸福感重點關注在五個不同的領與工作金錢身體健康很有和社區結果顯示與鄰居打招呼的人在蓋洛普的幸福感指數上得分會比較高所以該指數中得分最高的人每天會和六個人打招呼打招呼的超過六個的話則沒有進一步提高幸福感的得分根據全球和平指數2022年冰島是世界上所以和平的國now let's review the words were there to da things fans籬笆Will be well be 幸福Index index 指數That's For follow me go 百靈果new you see you next Tim 週三愛健來到生活因比賽週三愛健康的時間每個禮拜三呢要跟大家一起然後愛自己的身體那今天呢很開心邀請到我們林森中醫昆明院區中醫婦科的陳詞與醫師醫師你好你好大家好的今天除了就是颱風來啦所以天氣涼涼之外其實大家一定有感覺到說好像有幾個早上呢感覺一點點這個邱毅那今天呢想要跟醫師請教跟一起分享聊天呢就是深秋陽谷質好所以第一個問題呢我是想要請教一下陳醫辭就是說我想要請問一下在進入這個深秋的時候我們的身體會有發生哪些變化呢那這個秋天對於骨質疏鬆的人會不會特別有哪一些影好正皓我們秋天那尤其到尾巴我們現在已經10月了齁然後會建議二個節氣就是寒露霜降二個當他聽到就會知道好像比較冷然後比較凝結比較下降一點所以我們整個身體來說明白一點就會覺得說體力比較沒有那麼好啊然後會累累想睡覺想就是想繼續睡的那個感覺就像天那個垃圾懶懶地不太一樣就是比較下降一點所以有時候骨骼肌肉活動起來就沒有再那麼活這麼有這麼這麼這麼柔軟這樣子那骨質通常有一些比較明明顯感受到他們開始已經覺得身體不太一樣增高開始有點變化或者是姑姑這樣的狀態大豆寒氣比較含二個失去這些狀況上面他們的反應會更加的明顯是哇你剛剛說到這個懶懶的這個好像很有差不多了再久一點就要冬眠醫師我想請問一下就是說因為骨質疏鬆通常就是我們想到都會覺那應該就是年紀比較大的人會有但是我想要請問一下那除了年齡之外有沒有哪一些原因也可能會導致我們這個骨質疏鬆我們會顧及實施民主化最主要當然還是蓋達當然還有很多其他的電解質所以他會跟我們全身的生理狀況都會有很多很大的關二種一種可能跟我們生病一些慢性病內分泌疾病用藥的部分會有一些相關那另外還有很大一部分就是說我們自己生活可以控制的生活在飲食方面啊像是較少運動的人比較沒有受到太陽的人不能吃東西真的是很缺乏鈣質另還有一些就是抽菸喝吃太鹹還有喝太多的咖啡因咖啡一些也會燒壞對但是咖啡因並不是完全說不好他在四度以內繼續讓他對我們鋼鐵其實是有幫助但是如果真的太多太多的話股市就會開始有一些受影響了喔所以比如說我們我們每天在正常亮的範圍內譬如說一杯咖啡這都是還O k 的冬天一到二個還可以我想我們現在的咖啡產品標示的蠻清楚的大概就是二杯內還上可以但是就儘量不要再吵過是哇這個聽眾朋友可能要特別注意一下因為我發現其實剛剛講到的這個除了運動啊飲食之外運動的話我覺得大家可能都還會督促下自己但是很多人是真的哇這個咖啡每天都還蠻多的所以這個學到一更有關我想要請問一下就是說因為我們會知道說骨質疏鬆是可能就是需要注意因為它會導致身體的不適但其實我發現就連我自己之前也是會覺得說骨質疏鬆是不是就是容易骨折但我們的好像對這個骨質疏鬆瞭解僅限於此就是比較窄想要請教一下醫骨質疏鬆他還會造成哪些身體不適其實在問題全球個小提醒就是說骨質疏鬆很大部分的人在初期到中期的時候都沒有什麼感常常很多人現在稻穀倉庫發現公信他有幾個訊出現這就是登輝特別要注意股值就是我們年紀大一點有些銀髮族朋友會發現腎臟的狀如果你的身高明顯降低了大概一公一英寸大概2.5公分以上的話就要小心是不是有骨質疏鬆的問題然後另外一個就是說他骨質也會影響到我們的牙齒的夏旱谷所以有些人是會掉牙齒掉那還有一個就是比較明顯人家一看就會發現我們骨質疏鬆找人代通話的時候的脊椎的地方會比較容易退化在胸椎這塊由現在的人就是聯想胸椎那另外就是胸椎側彎的時候胸腔受到壓迫下會有一些呼吸不順暢胸悶喘呼吸不舒服的狀況是比較明顯就是我們有時候外觀上面看到熊的電話就可以看得出是瞭解所以對就是大家可以先來就是住一下自己的訊號首先是有沒有艾然後再過來是牙齒再過來是胸椎的部胸罩和呼吸那當我們發現這個訊號的時候呢就代表說可能有一點點骨質疏鬆那剛剛就請教醫師說這個如果骨質疏鬆發生了是不是對我們造成的影響可能不只骨折這方面對不所以剛剛這個講到其實大部分我們骨質疏鬆會明顯再往下掉的時女生不管男生女生都是在更年期之後他會很快地往下掉那你就跟年紀50歲左右已經通過比較晚一點大概67十歲以後那其實這個時候配合的老化的狀況下面的話說骨質疏鬆有些電話身高體型變化之因為現在我們的肌肉鍛鍊肌肉強度防禦性靈敏性跟平衡性這些都會連帶的比較下降說明一下為什麼有時候不習慣這個狀態的時候比較容易跌倒或者自己活動不靈活動我們等一哇這樣子就是容易跌倒所以自己就會擔心其實身邊的家人也是都會比較容易擔對這個大概有幾家有時候不單純跌倒然後跌倒之外還會影響到其他尚有五個雙匯骨質會骨折或是說那個古蹟谷德昭連帶跌下來說其他身體的其它不會受到撞擊什麼的就會有很多是我想請問一下如果說今天真的發現自己或者是家人已經有這個骨質疏鬆了那還有機會補回來有一個比較可惜都骨折他已經進入發現以前是骨質疏鬆的狀況他比較難再補回可以儘量的維持尤其我們剛剛有講到像深秋的時變冷了開始比較活動部靈活快速的上升也是一個在這一節而言說在這段時間不是太冷也不是太熱陽光也不會太長也不會完全沒有反而睡得好的運動的時候是原來的太陽對那個時候結果不只是我們吃東西啦當然希望提供了一大部莊人祥已經曬太陽讓每個人在太陽的時間我們尤其我們夏天太熱真的是受不了的時候沒有辦法待太秋天剛剛中午的時候其實聽天氣還是相當不錯的中午傍晚還是都可以可以可以加強一些運動那運動的部分要看年齡部分不只是骨質絕對不是等到你已經說中了才要去注意它其實是值得我們會發現30歲到達高峰但在30歲到50歲聖誕期間雖然有點流失流失的都不多這段期間都不足比較巔峰高原期這個時候把骨質保護就比較不怕後面突然會下降的一個狀況是曬太陽加上有承擔到我們身體重量的運動我們年輕人或許就是要慢跑嗎有一些就是直立的跑步讓身體壓力壓到下肢的這個運動年紀大一或許可以趕快走那銀髮族對年紀大一點的人可以直接去散步就在一些比較支持歲80歲以上的老人家就很有幫助了是是是所以來幫大家複習一下就是我們要記得多曬曬太陽然後年輕人呢可以譬如說慢跑那年長一點可以帶走那如果在老年一點的話其實散步都是有很大的幫請問一下如果比如說我們有運動有曬太陽垃圾食物飲食這個方案有沒有怎麼樣可以加強食物方面有幾個要當然主要還是帶給我國臺灣人普遍攝取鈣質都不夠所以就越低的鈣質含量最高的還是奶製品會比較高所以牛奶1天二其他還有很多含沙量較高的像素值麻類芝麻海帶累還敗類海藻類讓素食的部分他將時心態裡面有幾個深色蔬菜秋葵地瓜葉啊還有四隊還有堅果類杏仁葡萄深谷這些其實是是是很漂亮很高還有一個是很難特別是驚聲尖叫吶喊概要也蠻高的精其實大家可以發現這幾個月這幾個時態的顏色都不太一樣有深綠的藥方的比較堅果類白色的這些營養素除了電子之外還有很多豐富的營養素其他可以多樣化的不同顏色的食材去做社群是是是是像您剛剛有講到說就是30歲差不多算是一個高峰然後三十到五十流失的也不會說道那麼那麼的多所以其實對骨質疏鬆這件事情是不是真的是預防勝於治療是沒錯其實有幾個人接第一個就是青春期的時候儘量讓骨質的黨大會會員也是很快樂那清風習習加強加強運動加強針刀這個部分也可以讓骨質變得蠻致命到了30歲到50歲賽段其實他到高峰時每個人大概還是會有一點點不一樣所以大概30歲三附近還有一些機會最夯的把握機制努力加油到35歲之後我們就是維持在一些良好的健康習慣剛剛講在太陽運動和飲食讓鈣質補充道夠當然也不用太多就足夠量就好那之後就儘量的減少飛行我們剛講到會影響到我們公司的一些比較不好的抽菸喝酒吃太鹹的一些生活習慣把他並強調應該始終保持了相對良好的狀態裡那我想請問一下像講到曬太陽其實我發現很多人可能會不太有概念就是說曬太陽你有一個建議或小叮嚀其實我們現在民眾同樣品質的部分曬太陽部分會跟我的緯度有點關臺灣我們這就是亞熱帶的狀況之下其實太陽算是不還買那個算一算遇到是強烈的所以其實每個人1天裡面在不要太多也不要正中午一般的那個陽光狀況上面那天晚上20分鐘就可以了喔是是是20分鐘但也不要過度的護照去因為我省下我們的皮膚啊大概是還算和緩的陽光下一個20分鐘不要差太多的過度的防曬就可以有就應該是主管我們那個維生素E 的一些一些省生產量所以就是說比如說我們可以在午後就是還曬得到太陽說就譬如說可以慢慢去散步就是<unk散步一邊曬太陽這樣對不是是是是那當然就是說當然也不要全部穿那個完全應該有一些我們過度的防曬好像去曬太陽但是他也差太多防曬劑跟傳開後這些完全擋住的話其實反而也就打到原本想要在太陽的效那是哇今天真的是學到很多所以各位聽眾朋友記得秋天除了這個可以享受這個秋天的詩意之外很重要啊記得羊骨頭今天呢真的是非常謝謝陳醫師呢來到我們生活英錦賽跟大家分享這個深秋陽谷之後如果有問題就再請教您囉是的Ok好那也請陳醫師來跟我們聽眾朋友說一下白白各位聽眾可以收聽跟大家說一聲掰掰好那醫師一樣因為就是在不管是雙十連假雖然知道你們醫師應該是很忙沒有什麼機會放假但還是著名雙十連假愉快希望明年能好好休息大家雙十連假愉快生活英錦賽週三執行到這邊那麼接下來呢我們要欣賞歌曲是良心的當秋天遇上秋天大家遇到秋天記得養好骨頭徵文競賽我們明天再見龍一十幾年的一十只他一十先跟女五",transcriptState:2,summaryState:2,keywords:["曬太陽","骨質疏鬆","生活英錦賽","副作用","東南亞","流感疫苗","臺灣事實查核中心","新冠疫苗"],subtitle:!0},transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0,notifiedCurators:!1,disablePodcast:!1,list:[]}},programListFile:{status:"normal"},languageProgramCatalog:{status:"normal"},languageProgram:{status:"normal"},languageProgramList:{status:"normal"},member:{track:{data:[],count:0,fetching:!1,deletedId:""},playerTrack:{data:[],count:0,fetching:!1,deletedId:""}},news:{status:"normal"},newsCatalog:{status:"normal"},newsSource:{status:"normal"},bulletinBoardCatalog:{status:"normal"},bulletinBoard:{status:"normal"},govInfoCatalog:{status:"normal"},retirementCatalog:{status:"normal"},qaCatalog:{status:"normal"},linkCatalog:{status:"normal"},link:{status:"normal"},site:{status:"normal"},radio:{status:"normal"},introduction:{status:"normal"},slogan:{status:"normal"},award:{status:"normal"},bigSummary:{status:"normal"},otherService:{status:"normal"},monthly:{status:"normal"},opinion:{status:"normal"},qa:{status:"normal"},learningSheet:{status:"normal"},retirement:{status:"normal"},govInfo:{status:"normal"},advertisement:{status:"normal"},liveSlider:{status:"normal"},visit:{status:"normal"},host:{status:"normal"},english:{status:"normal"},englishNews:{status:"normal"},englishSlider:{status:"normal"},iAmHere:{status:"normal"},iAmHerePicture:{status:"normal"},log:{status:"normal"},group:{status:"normal"},note:{status:"normal"},counter:{status:"normal"},project:{status:"normal"},schedule:{status:"normal"},audio:{status:"normal"},state:{status:"normal"},track:{status:"normal"},playerTrack:{status:"normal"},favorite:{status:"normal"},historyLocation:{previousLocation:null,currentLocation:null},pages:{home:{dataMap:{program:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},languageProgram:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},latestNews:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},recommendedNews:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},advertisement:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},visit:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null},radio:{fetched:!1,fetching:!1,data:{rows:[],count:0},error:null}}},iAmHere:{data:[],count:0,page:1,fetching:!1,fetched:!1},iAmHereItem:{fetching:!1,fetched:!1,item:{},error:null},likedIAmHere:{ids:[]},myIAmHere:{data:[],count:0,page:1,fetching:!1,fetched:!1},search:{type:"",fetched:!1,result:{count:0,rows:[]},pagination:{page:1,size:10,order:"createdAt",desc:!0}}},ui:{alert:{opened:!1,level:"info",message:""},confirmModal:{opened:!1,message:""},header:{menuOpened:!1},searchModal:{opened:!1},sideCanvas:{favoriteOpened:!1,playlistOpened:!1,radioOpened:!1},sideNav:{opened:!1,focusAfterToggle:null},audioPlayerPlaybackRatePanel:{opened:!1},audioPlayerVolumePanel:{opened:!1}},userAuth:{logined:!1,status:"NORMAL",isInited:!1},global:{favorite:{data:[],count:0,fetching:!1,fetched:!1,deletedId:""},focus:{currentElement:null,prevElement:null},fontSize:{level:"middle"},live:{channels:[],fetching:!1,fetched:!1},bulletinCatalog:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},programCategory:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},languageCategory:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},newsSource:{data:[],fetching:!1,fetched:!1},newsCategory:{data:[],fetching:!1,fetched:!1}}},routing:{locationBeforeTransitions:null}}