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\n\nProgram Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0}},programList:{status:"normal",itemStatus:"normal",getItem:{_id:"653b112a05efa00023cf9eb7",editor:"蔡孟璇",program:"5a83f4eac5fd8a01e2df012b",title:"誰是假消息&週三愛健康:喝咖啡吃甜食,讓你胃食道逆流嗎?",guests:[{name:"蕭奕宗",unit:"主任",title:"N",email:"",notified:!1},{name:"陳慧敏",unit:"台灣事實查核中心總編輯",title:"N",email:"",notified:!1}],video:"",introduction:'誰是假消息:
\n【錯誤】網傳多影片「昨天下午屏東里港龍捲風」?
\n【錯誤】網傳抖音影片「睡覺用膠帶封住嘴,可以幫助鼻腔呼吸」?
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週三愛健康:
\n喝咖啡吃甜食真的會讓我們胃食道逆流嗎?
\n那為什麼會這樣呢?
\n到底為什麼我們會胃食道逆流?
\n我們該怎麼保養及治療呢?
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Neil(陳彣)【雙語教學花路米】今日主題:
\nMicrowaving Plastic Leaves Billions of Particles in Food-在塑料容器中加熱食物會釋放數十億顆微粒
※週二、週三、周五Ola主持,週一、週四嘉妮主持※
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★節目簡介:在地化、國際化、生活化,三大核心精神與優質、深度、多元視角,三大重點。以輕快的早晨節奏感作為基調、在地關懷為態度, 跨國思考為內涵。趨勢科技、文化創意、土地與人的聯結、公民素養、優質生活體驗為方向,盼提供聽者具創意與溫度的現代公民視野與知性的生活興味。
\n\n★播出時間:週一至週五早上9:05-9:55播出。
\n\n節目內容:
\n\n【週一】
\n\n金融知識通 - 金融素養推廣,分享各類金融知識及正確投資理財觀念。
\n\n話題星期一 - 媒體封面故事、教育社會文化時事議題。
\n\n【週二】
\n\n災防新視界 - 面對氣候變遷,台灣災害防救及防災科技之應用、減災科普知識。
\n\n告白地球 - 地球暖化之應變預防、綠色能源、食農教育、環境時事評論等議題。
\n\n【週三】
\n\n誰是假消息 - 媒體素養、打擊假消息傳遞正確訊息。
\n\n週三愛健康 - 專科醫師專訪及保健知識提供。
\n\n【週四】
\n\n生活法律通 - 法律公部門之執行現況與法律常識分析。
\n\n用哲學的眼睛看世界 - 從生活議題中洞察社會與自我,哲學將帶領我們培養獨立理性思考。
\n\n【週五】
\n\n國界行走 - 藉關注單一國家或時事了解國家間關係的脈絡,作為掌握國際情勢之參考。
\n\n聽檔案說故事 - 檔案數位運用、國民記憶庫故事集。
\n\n性別對話錄- 從日常生活中尋找題材,談論最切身的性別議題。
\n\n\n\n
【週一到五雙語小單元】
\n\nFollow Me, Go Bilingual! 雙語教學花路米-節目希望藉由包羅萬象的新聞視野與英文學習的元素,讓聽眾在學習英文的過程中,還能輕鬆掌握天下事。主持人為臺師大雙語教學研究中心研究助理陳彣(偶有客串英語教學領域的各路人士),帶給聽眾知性活潑的英語單元節目。節目中偶有彩蛋集數,如課室英語的教學、國內外雙語教學政策的分析與探討。
\n\n\n\n
\n',keywords:["生活","教育","趨勢","法律","環境","健康","國際","文化","社會"],cover:"64cc5a37d7d45b00076bd26e",squareCover:"",link:"",onShelf:!0,podcast:!1,podcastLink:"",app:!1,open:!0,overview:!0,createdAt:1518597354,updatedAt:1693807468,englishName:"Life in design",englishTime:"Monday to Friday",englishOpen:!0,englishIntroduction:'
1. Program Concept: Localization, internationalization and life - the three core spirits and excellent quality, depth, and multidisciplinary perspective as the focus.
\n\n2. Program Purpose: Take a light-hearted morning rhythm as the tone, with local care as the keynote and transnational thinking as the content. The program aims to provide listeners with a creative and warm vision of modern citizenship and an intellectual taste of life, with a focus on trends in technology, culture, and creativity, the connection between land and people, civic literacy, and quality life experiences.
\n\n3. Broadcast time: Monday-Friday, 9:05-10:00 a.m.
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Program Contents:
\n\nMonday’s Topics - Media cover stories, current issues in education, society and culture
\n\nTuesday: What the Earth teaches us about - prevention and response of global warming, green energy, food, and agriculture education, and commentary on current environmental issues.
\n\nWednesday:
\n(1) Who Spreads Fake News - Media Literacy, Eliminate Fake News and Delivering the Right Message.
(2) Wednesdays for Health - Specialist doctor interviews and provide health information.
\n\n(3) The "Interpret the New Data" module is an exclusive license for Malaysia's CITYPlus FM to interpret global financial information and real-time economic trends.
\n\nThursday:
\nPass for Living legal - An analysis of the current state of law enforcement and legal knowledge in the public sector.
Friday:
\n(1) Analysis of International Affairs - understanding the context of relations between countries by focusing on
a single country or current event as a reference for getting a grasp of the international situation.
\n\n(2) Listen to the story of archives - a collection of stories from the digital use of archives and national memory.
\n',transcriptOpen:!0,subtitleOpen:!0},onShelf:!0,complete:!0,createdAt:1698803703,updatedAt:1698819462,using:!0},onShelf:!0,createdAt:0,updatedAt:1750279667,stt:{transcriptId:"b2b22f03-d4d3-4a07-867c-e21312960844",transcript:"請聽生活應地在美好早晨來一段愛之之旅吧漫步在社會的街角開啟我們與自己的對話。穿梭在文化的迴廊我們與土地的羈絆生活為理想生活提案設計所有幸福的可能。週一到週五早上9點5分我是嘉倪我是歐拉歡迎收聽生活應地在耶來到禮拜三小週末囉你現在收聽的是聲動全世界國立教育廣播電臺打開。radio 的朋友請持續鎖定我們的頻率那要是身邊的親朋好友不能跟我們一起在線即時 on air 也別忘了跟他們分享。在國立教育廣播電臺官方網站上呢就可以使用重播功能而且可以重複收聽60天喔。歐拉咪狗我是歐拉一樣要來用豐富的資訊還有小知識我們的早午餐調味。那今天呢禮拜三嘛所以一樣呢要先來破解假消息然後一起夠健康。那麼今天的週三愛健康單元呢要邀請到的是我們這個臺北市立聯合醫院的醫師來跟我們聊聊喝咖啡、喫甜食又讓你胃食道逆流了嗎我們沒有在幫忙打廣告不要誤會是真的要來跟醫師好好請教一下關於胃食道逆流的事情啦。好那用最好好今天的康化題呢要來跟大家小叮嚀一下這個112年地價稅從今天開始開徵囉那麼繳納的期限呢從今天一直到11月30號納稅義務人呢可以透過行動裝置或者是行動支付 app 或者是呢掃描繳款書上的 qr code 繳稅也可以利用信用卡晶片金融卡國旗存款帳戶電子支付帳戶還有自動貴員機等等去繳稅那也可以到金融機構便利商店臨櫃繳稅都可以喔。不過呢真的也是要特別提醒大家相信大家呢最近都很深的感覺到我們非常積極的在跟大家宣導反詐騙訊息所以記得政府機關專用的網址結尾會是點去 o v 點 t w 一定要確認網址無誤再進行申報繳稅喔。另外呢也提醒大家政府不會發送簡訊或者是用電子郵件提供網址連結要你去點擊申報繳稅也要記得小心處理這個來自不明來源的電子郵件啦。短信或者是通知特別是如果他要求你提供個人資料或者是點擊連結不要輕易點下去。那如果一樣遇到可疑的網站或者是訊息別忘了撥打165反詐騙專線都可以確保自己的個人資訊安全喔。好那還有另外一個要來跟大家分享的是關於腦袋瓜的一個講座腦袋瓜怎麼樣呢其實我們的腦袋瓜真的是非常的奧祕。關於我們的記憶啦情感啦或者是我們我們的 knowledge 知識等等都跟我們的腦袋瓜有關係。那這個講座是什麼呢其實就是在這個遠古時代啊大腦不太受重視推展大大腦呢其實是定義了人類自己。那這個講座呢要來跟你們詳述大腦具體運作機制的偶然發現然後呢延伸到了這個抽象的記憶啊情感產生等等原理。這個講座呢是由國科會連續補助的週日閱讀。科學大師講座這次呢要邀請新光醫院神經科汪瀚誠主治醫師來講講歡心煩惱都是大腦。這個講座要帶你們一同窺探人類演化史上的終極奧祕那是在什麼時候呢就是11月5號、11月5號上午10點到12點在科公館南館國際演講廳。那其實每一個講座都有線上直播也歡迎多多使用。那如果你想要掌握更多的演講場次或者是參與更多大師講座也都可以上網打週日閱讀科學大師週日閱讀科學大師都可以觀察到喔。好提醒完大家關於這個納稅然後還有一個很棒的關於腦科學的講座之後呢我們也來聽一首歌。這首歌是 riana 的 love on the brain 在哪腦裡的愛硬是要聽一首跟腦有關的歌好啦聽在聽完這首歌之後呢我們再來一起跟這個臺灣事實查覈中心的陳慧名來跟我們破解假消息囉what you want from me what you want from me and try to buy your pretty heart a price too high baby you got me like oh you love when i fall apart fall apart so you can put me down and throw me against the wall baby you got me like ah ah ah ah ah ah don't you stop loving me don't quit loving me just stop loving me and babe if it's fine we'll fight just to get close to you and we burn some flame and i'll run for you for miles just to get a taste my fear of love on the brain that's got me feeling this way it beats me black and blue but it wants me so good and i can't get enough my fear of love on the brain and it keeps cursing my name no matter what i do i'm no good without you and i can't get enough my fear of love on the brain baby can't you love me just love me yeah just love me all you need to do is love me yeah baby you got me like ah ah ah ah i'm tired of being played like a violin what do i got to do to get in your mother f*cking heart baby like ah ah ah ah ah ah don't you stop loving me don't quit loving me就 stop loving me and babe if it's fine we'll fight just to get close to you and we burn some flame and i'll run for miles just to get a taste my fear of love on the brain that's got me feeling this way it beats me black and blue but it wants me so good and i can't get enough my fear of love on the brain and it keeps cursing my name cursing my name no matter what i do i'm no good without you and i can't get enough my fear of love on the brain誰是假消息OK 來到禮拜三生活誰是假消息一樣歡迎我們的好朋友臺灣事實查覈中心的總編輯陳衛民衛民good morning 大家早安好那麼今天呢惠敏一樣要來帶我們破解假消息了而且呢今天好像都是跟影片有關係的對不對對所以每次來上節目都非常的開心喔然後也帶著大家呢來認識假消息跟破解假消息的方法那我們今天要分享的是兩則影片那有一則影片呢是告訴大家說欸昨天下午啊就是屏東的里港大橋上我拍到了這麼可怕的龍捲風那實際上喔這個龍捲風是不是最近它是2014年7月的一個畫面就是看起來好像是昨天下午其實是2014年那呃大家一定很好奇是不是好奇因為剛開始我們以為這個是假的啊我們看太多假的影片了以為這個影片又是假的但其實不是喔它是一個真實的影片那的確那個颱風那個龍捲風非常的嚴重就是把造成了當地農作物啦還有建築物的毀損喔然後實際上它是2014年的一個影片後來我們採訪專家才知道說臺灣真的有龍捲風而且同樣的地方啊其實今年7月的時候又發生了龍捲風反而是想要學查覈冷靜室就是原來臺灣真的有龍捲風這個東西這樣子那我們採訪了是我們採訪了臺灣研究龍捲風的專家他也是文化大學科學科的副教授劉青黃老師那他其實在2014年這個離港大橋的龍捲風事件呢他有去做調查那他就說這個龍捲風非常的特別喔他是在離港大橋西南邊有一個二重溪的河道上面形成因為河道上比較開闊那比較容易有空間可以形成龍捲風那剛形成的龍捲風就捲起了大量的石沙然後呢就長成說上面胖胖的尾巴瘦瘦的然後那個石沙又是灰黑色的所以當時新聞就把它叫做黑尾水龍捲喔黑尾水龍捲老師就說這不是一個專業的氣象術語喔那老師來幫我們分析說為什麼當時會產生這樣子水龍捲風的情況是因為是夏天的天氣很不穩定然後呃前幾天在在當時龍龍捲風形成的前幾天剛好在海面上有颱風經過所以引引入了非常溫暖潮濕的對流在當地那透過這邊的口地地面是一個空曠的河道口喔所以就形成了龍捲風那這樣子的龍捲風啊看起來很可怕但是他那個水龍捲剛開始形成之後從河道走到離高從離港大橋再登陸才真正形成災害。那最後呢這個龍捲風走了7公里喔那沿路的什麼香蕉樹啦還有脆弱的建築物等等都被嚴重的破壞。那那就是當時龍捲風的情況。我們好像聽到了很身地起敬喔對對沒錯嗯那我們後來去看啊臺灣到底龍捲風都出現在哪裡1年到底多少龍捲風喔實際上臺灣還是有龍捲風1年大概有六個左右。所以如果從1998年我們一路計算到21年的話臺灣大概有156個龍捲風那1年的話大概六個。對那根據氣象署的分析喔其實龍捲風發呃主要是發生在海上。以臺灣的情況來說其實是發生在海上的比較多那在陸地上的比較少。那剛剛講的156個裡面呢其實只有44個是發生在陸地上那每年平均發生在陸地就是一到二個。那月份呢主要是4月到10月之間就像剛剛的立岡大橋的龍捲風一樣。都是呃西西南部臺灣發生在臺灣臺灣西南部比較空曠的地方然後其次是花花東喔。那以龍捲風剛剛聊的說水龍捲比較多。水龍捲到底是什麼樣的情況呢水龍捲呢他主要是在海面上形成所以也叫做海龍捲。那在他會發生在像湖泊啦或者是大河啦。都可以是水龍捲那臺灣很多颱風颱風又形成在海面上那颱風在形成的時候颱風的外圍也有也有可能產生水龍捲這樣子喔。是是是臺灣的颱風的趨勢不知道歐拉有沒有遭遇過或經歷過家附近或者有聽過龍捲風這樣子的情況呢老實講就是我家附近是完全沒有風發生過然後呢我如果看到這個的話我也會覺得是假的因為我就很容易覺得說臺灣沒有龍捲風吧所以我剛剛非常的驚訝尤其是你說到就是1年其實大概有大約六個左右所以我想說竟然有六個所以我就覺得好 surprise 喔那我在之前我曾經住過美國德州那美國德州其實是一個會有龍捲風的地方主要是地形的關係因為他地形比較平坦喔那龍捲風在在當地呢其實是會有警報就是我們預先可能會有呃兵報的警報啦或者說現在有龍捲風發生了所以我們在手機上面就會收到一個呃就是警報的通知這樣子。那我曾經在家附近就是發生過龍捲風然後我還開車帶著小孩去開就是已經試過幾天了我們就看看說喔到底會是怎麼樣那它是一個非常小型的龍捲風就是行程之後也對馬上對呃整排的房子就產生了很重大的破壞喔。因為他的行經之處馬上就讓房子受損那這個房子為什麼受損呢跟美國都是木造的有關係因為他們的房子都是木頭然後搭搭搭起來很像是積木搭起來的感覺喔所以當龍捲風走經過的時候也會特別的嚴重。那整片屋頂都不見了啦或者是院子的大樹都被捲走了。那呃這個時候其實我們試過再去看也會知道說哇那個力道還有那個風力風勁非常的強。這樣子就是的確有發生呃在我附近然後能夠去感覺到說這個龍捲風的破壞力喔真的他的威力但的確在臺灣對但的確在臺灣他是一個在陸地上我們1年才呃1兩起嘛。所以臺灣基本上並沒有這樣子的警報措施或者是預阻措施。這樣子啊是哇天吶今天真的還學到這個科普跟環境科教的這個知識不過說到這個我們的科普啊跟環境科教接下來這個呢我們要來分享一個跟健康有關的對不對惠敏就交給你了嗯對那我想大家一定會有一些健康上的煩惱。那當我們有健康上煩惱的時候啊其實去到醫院醫生只會說你都不愛惜你自己你都沒有好好的遵守我的醫囑就是要做運動喫得很健康好多睡一點對多睡一點那你都沒有遵守我的醫囑你要來看我了吧然後開藥給我們或者是開了廚房給我們喔。那我們當然心裡面就是很感謝醫師但是不免也有一些壓力。那這時候我們就很容易回到家以後滑手機看看有沒有網路上什麼資訊可以幫助我們那網路上的資訊呢很容易就是我們如果沒有求證然後就相信反而就是還害了我們的健康那今天要分享這樣的一個影片呢就是在告訴我們說你如果呼吸嘴巴呼吸不夠順暢的話你可以用睡覺的時候你可以用膠帶來封口然後幫助說你幫助你自己用鼻子來呼吸那就避免掉你用嘴巴呼吸。那這樣子的話你的睡眠品質就會更好這樣子。然後呢那是一個 tiktok 的影片那裡面的人物啊就就是就一直在宣導這個概念。那基本上其實我們就採訪專家之後呢專家都會告訴你說你一定是有很想解決的煩惱吧就是你的睡眠的問題或者是你用口腔睡眠的時候就是呼吸不夠順暢的問題。那如果你有這方面的問題其實最重要的還是要就醫找出問題點然後針對問題點來做解決。那這樣子的影片其實是有危害的在特定的情況上他是有危害的。那因為我們不知道怎麼判斷我們自己的情況所以如果你貿然地採取了這個措施然後又不瞭解自己的狀況然後就封著膠帶來睡覺的話其實是非常非常危險的那這個影片是不要學他不然會有呼吸困難的危險這樣子那就是那醫生再來幫我們講這個原理喔那呃鼻喉科的醫師就告訴我們說其實我們正常的呼吸啊就是都用鼻子來呼吸那因為鼻子能夠有過濾掉灰塵然後再來就是防止讓我們呼吸進來的空氣能夠是濕潤溫暖的那就防止說我們的呼吸道啦肺啦過度的刺激但是呢我們長期如果睡覺的時候是用口腔來呼吸的話也很容易造成我們的牙齒咬合不正然後起牀以後又感覺特別的口乾舌燥喔那也是為什麼網路這個就是說睡覺的時候你就在你的嘴巴去封膠帶那它的原理就是說想要利用這樣子的方式來減少我們的口腔呼吸這樣子但是你的鼻腔如果沒有辦法正常呼吸你又去封住你的嘴巴這時候你其實真正你會遇到呼吸困難而且反而你的睡眠體質更低落那最重要的是你也是看著影片就要學習嘛所以也許你聽的地方貼得很不恰當就會產生很多的危險所以比較好的方式還是去看你的鼻子到底怎麼了為什麼不能用鼻腔正常的呼吸那你的鼻子被塞住有可能是過敏導致長期用嘴巴呼吸那你的有可能有比如說有鼻中隔彎區啦慢性鼻竇炎啦或者深鼻咽癌等等都會影響到你的鼻腔那你應該好好的去找這些疾病的病因那另外有一個狀況是有些民眾他可能有睡眠呼吸中止症那睡眠呼吸中止症的話他的病因是我們的喉部過於狹窄喉頭太重結果導致了睡眠的呼吸障礙那在這個狀況之下也要直接來處理這個睡眠呼吸中止症的問題而不是說我就隨便的用膠帶來輔助然後要求我自己用鼻腔來呼吸這樣子那所以在醫師的觀點裡面這樣子的影片是有危險性的我們應該就是回到去看醫生找出病因真正的解決問題而不是貿然的用學到的影片資訊來做健康的治療來做自己健康問題的治療或者來做養生的動作真的因為我覺得剛剛看到這個時候我真的是嚇到我覺得關於健康的事情就人家說不要自己當醫生還是真的去尋求專業的不然有時候真的你反而沒有幫助到你自己的身體可能還更加傷害甚至是發生某一些可能本來根本不需要發生的危險。嗯是真的今天真的是非常謝謝惠敏除了帶我們瞭解這個大自然的一些心得小知識之外呢也特別能讓我們學到了跟健康有關的事情再次謝謝惠敏喔謝謝大家祝大家有美好的1天。好那剛剛聽完惠敏跟我們分享的健康小知識等等呢我們週三愛給空也要繼續來聊健康囉好道謝與道歉聽來吸鬆平常並不困難但是生命中就是有這些遺憾。想要道謝的人他聽不到了想要表達對不起的已經沒機會了。我是葉樹山每個星期六晚上的7點到8點透過每位受訪來賓要感謝要道歉的生命故事也來想想自己要跟誰說聲對不起。又要跟誰說聲謝謝你我答應阿嬤下課後要教他如何使用 ppt 欸不跟你說了我得趕快回家了。哇你阿嬤很潮欸居然想要學 ppt 我阿嬤不只學簡報他還上社區大學的課程喔長輩能上哪些課啊課程內容很豐富喔。10月到12月期間各縣市政府舉辦有大眾參與性質的終身學習活動詳細內容你也可以上終身學習節專屬網頁查詢喔。欸不說了我該回家了。以上廣告教育部提供阿嬤你要去哪裡啊我去參加候選人招待的旅行團啊阿嬤拿候選人給的錢或是禮物接受招待免費喫飯遊玩這些都很有可能構成賄選這樣子是犯罪餒啊這麼嚴重喔那這樣我不要去了不只不能去我們還要勇於檢舉賄選齊心反賄選全民動起來檢舉賄選請撥打0800024099撥通後再按三以上廣告由法務部提供Open your mind Open your mind」Your eyes are open now我們是臺北市內合唱團。您現在收聽我們那個是教育廣播電臺雙語教學花露蜜hi everyone i'm neil this is follow me go bilingual planning to become a bilingual nation our country tries to instill english into our daily lives including the radio shows and to day we're going to learn some new words from the news reports歡迎來到雙語教學花露蜜節目今天我們將聽鸚鵡心聞學英文科學家發現把食物放在塑料容器中加熱會釋放數10億顆微小粒子而這些微粒會隨著食物和飲料被我們喫下肚microwaving plastic leaves billions of particles in food 在塑料容器中加熱食物會釋放數10億顆微粒microwaving food inside plastic containers and bags creates billions of tiny particles that people consume with their food and drink scientists have found the scientists look at tiny particles microplastics and even smaller nanoplastics produced by microwaving two kinds of plastic that the u s government says are safe for food use microplastics are up to five millimeters in diameter while nanoplastics are less than one thousandth of a millimeter the scientists filled containers with two liquids designed to simulate baby food and study the release of tiny plastics when the liquids were heated stored in the refrigerator or stored at room temperature it was found that storing food in plastic containers in the refrigerator or at room temperature for over six months releases millions of microplastics and nanoplastics but heating produces much higher levels of these particles heating some containers for three minutes in the microwave can create over four million microplastic particles for each square centimeter of plastic the scientists found科學家研究通過微波加熱二種美國政府認證可安全用於食品塑料容器所產生的微小粒子這些微小粒子包括微塑料和更小的奈米塑料科學家將模擬嬰兒食品的液體放入這二種容器並研究當這些液體加熱的時候存放冰箱中以及室溫下釋放的微小塑料研究發現在冰箱或者室溫下把食物存放6個月以上的塑料容器會釋放數百萬顆微塑料和奈米塑料但是微波加熱會產生更高水平的這種微粒科學家發現在微波爐將某些容器加熱3分鐘每平方釐米的塑料表面可以產生超過400萬顆微塑料粒子。and now let's learn some related vocabulary microwave to heat up or cook food in a microwave oven微波 for example the instructions say to microwave the pizza for five minutes 使用說明書上寫要把披薩放進微波爐加熱5分鐘particle particle an extremely small piece of something 微粒for example wearing a face mask can protect you from dust particles when working with wood 和木頭一塊工作的時候戴口罩可以幫助你阻擋灰塵 and now let's review the words we learned today microwave微波particle 微粒that's it for follow me go白蘭果週三愛健康好的來到週三愛健康生活硬底山要跟你一起夠健康那今天非常開心呢邀請到臺北市立聯合醫院中校院區消化內科的蕭易宗主任主任早安主持人早安各位聽眾早安大家好今天真的很開心主任來到節目中要跟我們一起聊健康知識那今天我們的這個title叫做喝咖啡喫甜食又讓你胃食道逆流了嗎我現在沒有要跟廣告一樣叫主任幫我搬傢俱啦我們今天要很認真的跟主任來請教一下關於胃食道逆流那首先想要跟主任請教一下因為其實我們知道胃食道逆流一定就是可能會胃不舒服啊或者是人家說的火燒型那有沒有哪一些其他症狀其實也可能是胃食道逆流但我們自己卻不知道呢胃食道逆流就是在胃跟食道中間造成一些症狀那可能大部分都是胃酸大部分機會是比較大也有可能是膽汁除了我們所講的灰灼性火燒性胃酸倒流以外有時候會有一些甚至有些人會有一些風沙啞啦或胸痛胸悶的症狀不過那胸痛胸悶的話又跟一般的就是心臟造成的胸痛胸悶又不一樣那是一個胃酸造成那都是在食道所以要去區分那偶爾有些人大部分有一些氣喘有一些氣喘有時候跟他有關係所以其實不只有單純的就這種症狀這樣子那醫師會不會有些人比如說他的口氣比較不好就是口臭這個會不會也有可能跟胃食道逆流有關呢那因為這種口臭的話很多原因整個腸胃道的一些症狀都有可能除了嘴巴的一些牙齦啊或是說可能口腔的清潔的話那可能也有可能是胃胃啊或是本身的胃排空只要擦所以胃酸堆積在胃裡面的話造成可能有一些食物排空有些消化症狀啊有一些味道就跑到口腔就有一些口臭只有這種機會的一些現象那醫師因為你知道像我們剛一開始就你知道那個廣告有沒有大家都很有名都會講說來那個喝咖啡喫甜食又讓你胃食道逆流了嗎那醫師我就想要問了因為喝咖啡配甜食其實對很多人來講他真的是一件很幸福的事但是這樣的組合真的會容易引起胃食道逆流嗎容易造成胃食道逆流的現象的話當然甜食是一個主要的機會那本身咖啡或是酒精性的一個狀況也是容易所以像你甜食加咖啡是一個加成作用是有這種機會會造成那當然這種是大家一般的一個印象可是實際上還有其他狀況比如說你外在壓力啦飲食習慣睡眠品質比較差啦或是如果最近有一些感冒啊或是不舒服的現象其實你的胃食道逆流症狀就會加成為更嚴重就是天氣變化都有可能會造成胃食道逆流的一些現象比較嚴重這樣子所以天氣變化也會那所以如果像現在是慢慢進入秋冬是不是其實大家都可能要多多注意了像這種秋冬季節變化其實他剛好天氣變化本來就是容易會有一些對人的身體身心風邪的感染就是有可能會造成一些症狀那當然人不舒服的話當然就是身體的一個恆定就出問題所以本身如果有一些胃食道逆流的話就會被誘發有時候甚至就會有一些慢性疾病都會出來慢性病又會造成胃食道逆流的症狀更嚴重所以這都是一種加成的一個現象所以剛剛醫師有提到說其實像生活習慣比如說壓力啦睡眠啦還有季節等等其實都有可能會影響到那醫師我想請問一下如果就是在飲食方面像剛剛講的您有講到這個咖啡跟甜食可能像是有點加成作用那還有沒有其他食物是會比較容易刺激到胃然後可能比較容易又引發這個胃食道逆流嗎比如說我們常喫的一些甜食巧克力啊或是一些零食比如說比較欸甜就是比較平常甜食的一些食物啦或是說水果比較甜比較甜的水果有時候也會影響本身有時候像你欸飲食方面的話如果稍微喫的比較多油脂方面的一個食物啦或是你喫的一些食物的話比較添加的油脂會比較多啦都有可能會造成症狀那像另外的話有可能比如說你本身的話你的一些飲食作息啊也會讓你的症狀更有機會造成這種變相這樣子喔所以其實真的真的我覺得好多身體上的一些狀況都是跟我們的習慣還有飲食有關那我想要請問一下因為你知道曾經有一次我跟朋友出去玩然後當下他就發生胃食道逆流整個人看起來好不舒服而且就是整個還蠻久的就是他說他在火燒心然後整個就感覺就是他花了很長一段時間才就是比較平緩下來但我發現其實當下我是完全不知道該怎麼幫他的所以想要跟醫師請教就是說我們在發生胃食道逆流的當下要怎麼緩解呢那要看他是什麼原因造成的如果比如說他喫太多甜食那可能或是說晚餐喫的比較多食物你會建議說那可能晚餐的話今天不要喫太飽78分飽或者說他如果是感冒你就要治療說他感冒症狀或是剛剛主任所講的飲食比如說他喫的比較多酸性食物啦碳酸啦或是一些咖啡因的食物或是比較辛辣食物啦或是像我們西方的飲食比較油炸高油炸高糖的食物都會造成這種狀況所以你食物這樣的話你會建議說他可能要少喫一點或甚至說在症狀比較明顯的話要避免那睡眠的話比如說那如果有有抽菸飲酒的習慣那可能就要稍微節制那睡意比較差的話可能是要有一些稍微藥物去稍微讓他症狀比較緩解都是一種方式這樣子那保持充足的睡眠或是說他有肥胖就要稍微減重這樣子是醫生因為像我發現其實很多人現在就是比如說尤其是上班族有沒有大家都會隨身帶一包胃散就是他們就說胃食道逆流當下他們就會喫可能一包胃散來緩解。那您覺得這樣子是就是也是 ok 的嗎如果當下真的是發生的話你可以稍微喫你比較一些一些那個胃胃片啦或是說我們所講的一個那個胃以前所講的比如說我們有一個在在藥房就可以買到的一個藥物啦是是是他有可以做胃酸甚至說目前的一個清潔幫浦又更強的一個藥甚至他標榜說1天一顆的話這種有可能比較長效性也是一種方式或是說那可能你如果當下症狀稍微比較嚴重的話甚至我們喫那個胃藥的話一般我們那個胃片的話可以一次喫兩三顆這樣子醫師不好意思這讓我聯想到有問題因為就是呢像我剛剛講是很多人會帶著胃散嘛但是也有一種人他是他就會覺得說那這樣我常常喫胃散會不好嗎然後呢就是可能他發生當下就是死不喫就是要讓自己撐過那一段那這樣子 ok 嗎胃散的話其實是看你當下你本身的話如果腎臟或是一些其他比如說腎功能或是一些其他心臟方面如果腎臟方面是 ok 的話其實當下你只有一個單次喫的話是應該影響沒有那麼大那當然如果有可能說你有一些長期喫的話有累積性的話那可能就要稍微注意一下比如說如果有一些腎功能方面的一些慢性疾病的話你可能比較因為我們不然的胃藥有些鎂或是鋁的話那相對性你可能喫的話就不能長期去喫可能大概就要稍微節制這樣子是是是那醫師還有一個問題想要就是跟您請教就是說因為其實很多時候我們發生胃食道逆流大部分的人甚至包括我自己我就會覺得說啊這個就是多休息就好就是我們不會把它看成一種比如說就是我生病了還是怎樣只會覺得這好像是身體一時的狀況但是不是有一定程度就應該要治療呢比如說這個症狀一般如果你是可以當下緩解就好如果他已經造成你生活步調影響或是你的生活作息甚至影響你的睡眠的話那當下就應該要考慮去治療那甚至影響到說你的一個身體的恆定的話或影響到你的一個就是說工作一個情緒的話自己都要考慮是要去可能要找一些醫療方面或者說你甚至要要稍微有一些食物的一個節制就要稍微自己要注意這樣子。嘿那醫師比如說如果我今天真的是胃食道逆流真的已經很頻繁了然後影響到我的生活那我想要去進行這個所謂的治療或是改善的話這個大概會有哪一些治療方法呢目前治療方式的話我們大概也是因為本身是上消化道的一個症狀所以胃食道逆流有時候我們要跟消化性潰瘍去做電磊診斷所以說是不是有食道發炎或是食道潰瘍看有沒有其他因素所以在施如果不是很確定的話我們會建議說是不是同時除了藥物以外你可能同時是要做個胃鏡去區別一下是消化性潰瘍或者說他是胃炎或者說本身是胃食道逆流去區分一下那甚至做胃鏡的時候會做個油門桿菌去區分一下看是不是有一些影響這樣子那這都是一個要考慮的狀況如果我今天發生胃食道逆流要先去看一下他的原因這原因可能有很多可能像您剛說比如說消化性潰瘍等等對不對要先確認那個那醫生我想請問一下說就是如果我今天真的就是很常發生這個胃食道逆流可是我卻給他置之不理是不是也有可能會延伸出其他不同疾病或者是對身體造成其他傷害呢一般的話這種胃食道逆流的話大部分都只是一個腸胃道症狀那如果有可能是其他因素比如說你情緒或其他方面影響的話就有可能會影響到您可能你的工作狀況或是影響到你的平常的一個生活狀態那這種的話一般我們就是說他本身如果長期的一個累積的話胃食道逆流的話是說會影響到食道跟胃交接處的一個一些細胞的變化那這種長期累積是有這種機會是說是不是會造成耙瑞氏症候羣這種狀況的話那症候羣是不是會進一步再造成一個細胞的病變那會不會造成一些腺體方面的一個變化之後增生異常之後是不是有機會造成腺體造成的胃胃食道的食道打壓的話這個可能要再去區分一下是醫生那就您觀察我們現在就是可能譬如說去就診想要就是解決這個胃食道逆流的這個年齡層是不是也有年輕化了呢因為這本身的話是一個文明病嘛那一般因為我們工作壓力習慣還有本身的一個工作時間長短也有關係。如果為了要報告交資料你有時候熬夜啦又搭配一個比較高高油脂的一些食物的話都是會造成症狀更嚴重的一個狀況。那如果本身的話又睡眠不足那當然你去多多因素加乘那不是單因素。那如果多因素加乘那當然症狀就會更嚴重。那這可能就要探討說到底除了食物以外那看還是沒有加乘那可能都要稍微再進一步去跟病人去討論再去探討一下。這樣今天很謝謝蕭主任來跟我們分享這個胃食道逆流。那在節目的最後你可不可以在簡單幫大家做個小總結來叮嚀一下我們的聽眾朋友們平常呢我們要保持好哪些好習慣讓我們的胃可以健健康康咧一般我們胃食道逆流的話他們就是一個上下腰的症狀所以我們會建議說他出疼因素有可能還是胃食道逆流那可能一些比較甜食啊或是說比較油膩的食物要建議少喫或是說比較酸辣啦或是說有比較刺激的食物會建議說稍微節制一點本身的話睡眠也是一個因素所以有時候睡前的話大概睡前一個小時儘量不要進食或是睡前二個小時大概就是要不要喫太多的食物那另外晚上的話會建議少量多餐第八方法會是一個方式這樣子這個很重要睡前呢您您是說睡前一個小時不要進食對不對對這樣12個小時儘量不要進食會比較好因為他容易會因為你睡覺的時候大概腸胃蠕動會變差那你可能食物堆積在胃裡面會造成胃壓力變大就容易胃酸就容易更容易倒流所以這是一個一個相對性是一個就會引起的症狀比較嚴重所以會建議說可能預先的事先預防那當然會讓胃酸逆流的機會就比較少發生ok 這個我要記起來就是不要在那邊偷喫宵夜好今天非常謝謝我們臺北市立聯合醫院中小院區消化內科的蕭翊宗主任謝謝你喔那我們一起來跟聽眾朋友說個掰掰謝謝主任謝謝各位專眾讓各位聽眾有一個美好的1天謝謝各位聽眾好那大家就要一起健健康康健健康康然後開開心心這個非常重要剛剛健健康康要再說一次因為很重要要說三次對好那接下來健健康康對這首歌呢叫做 brighter than the sun要送給聽眾朋友那也送給我們的蕭主任啦好那麼生活音樂賽週三愛健康今天就先到這裡啦那我們明天在空中見喔。even when the winter lights out but i can see it glow got my head up in the rafters got me happy ever after never felt this way before ain't felt this way before swear you hit me like a vision i i i wasn't expecting but who am i to tell fate where it's supposed to go oh this is how it's done this is how it's done i didn't strike it i didn't strike it it goes off like a gun brighter than the sun oh we could be stars falling from the sky falling from the sky shining how we want brighter than the sun oh this is how it's done this is how it's done let it touch the heart let it touch the heart it goes off like a gun brighter than the sun oh we could be stars falling from the sky shining how we want brighter than the sun oh this is how it's done let it touch the 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