你是否曾在生活中遇到衝動行事、情緒失控、或做出明知不該的決定？這些行為其實與我們的大腦息息相關，關鍵就在於「前額葉」的運作。前額葉，就像是我們大腦的指揮官，負責判斷、計畫、控制情緒，甚至影響我們的同理心與道德感。當它運作良好，我們能冷靜思考、理性決策；但當它尚未成熟，則容易衝動、缺乏耐性。
這塊大腦區域的發育時間相當長，從青少年時期到25歲才會趨於成熟。因此，青少年的衝動行為並不完全是叛逆，而是大腦尚在發展的自然現象。透過適當的訓練與自我覺察，我們可以強化前額葉的功能，讓自己在情緒管理、決策能力上更加穩定。想要擁有自在的生活？先從管好你的前額葉開始！本集《看見綠光》，讓我們一起探索如何訓練這位「大腦指揮官」，打造更好的生活品質。