什麼是熱傷害？
熱傷害是指身體無法有效調節體溫、導致核心體溫升高所造成的生理異常。根據嚴重程度，可分為：
熱痙攣（heat cramps）：肌肉抽筋
熱衰竭（heat exhaustion）：大量出汗、虛弱、暈眩
中暑（heat stroke）：高體溫 > 40°C、意識混亂、可能致命
熱傷害高風險族群
嬰幼兒、學齡兒童、65歲以上長者、慢性病患者（心血管疾病、糖尿病、腎病等）肥胖、服用影響排汗藥物者（如利尿劑、抗組織胺）、戶外工作者、運動員無法自行飲水或生活無法自理者
熱傷害可能引發的併發症
熱傷害若未及時處理，可能導致多重器官功能障礙症候群（MODS），包括：神經系統併發症：意識障礙、昏迷、癲癇發作、長期神經功能障礙（如記憶力減退、注意力不集中）
腎臟損傷：急性腎損傷（AKI）：因脫水、橫紋肌溶解導致腎功能下降，嚴重者需洗腎
肝臟與凝血異常：肝酵素上升（AST/ALT）、黃疸、播散性血管內凝血（DIC）：血小板降低、出血傾向
橫紋肌溶解（Rhabdomyolysis）：肌肉組織崩解，導致血中肌紅蛋白上升、進一步造成腎損傷與尿液變色（紅褐色尿）
心血管問題：心律不整、低血壓或休克
熱傷害警訊症狀
如出現以下症狀，可能是熱傷害徵兆：
頭暈、虛弱、噁心、肌肉抽筋、大量出汗、皮膚乾熱或潮濕、臉色潮紅、心跳加快、血壓下降、意識混亂、昏迷（屬中暑，需緊急處理）
如何預防熱傷害？
預防關鍵字：保持涼、補充水、避免曝曬
涼： 穿著輕薄、淺色、透氣衣物，保持環境通風，開啟冷氣或電風扇降溫
水： 每日主動補充水分，即使不口渴也要喝水；避免高糖、高咖啡因飲料避： 盡量避免中午10點至下午3點戶外活動
休： 出現不適時應立即休息，進入陰涼處或冷氣房降溫
關懷： 多注意身邊長者、小孩及行動不便者是否有中暑徵兆
熱傷害急救處置
若懷疑中暑或熱衰竭，應立即：
移至陰涼、通風處所
脫去多餘衣物
使用冷水擦拭全身、冰敷腋下／頸部／鼠蹊
意識清楚者給予冷水少量多次補充
如患者意識不清、體溫過高（>40°C）、抽搐或嘔吐，請立即撥打119就醫