國立教育廣播電臺

  許多研究發現，唱歌可以刺激腦部分泌愉悅激素，穩定心情，是抗憂鬱的天然處方，但如果不習慣大聲唱，閉著嘴巴哼歌也有益健康喔。

  相信很多人都有閉口哼歌的經驗。洗澡、散步、騎單車或很無聊的時候，就會隨興哼一段音樂或歌曲。

  人們經常把哼歌當作一種放鬆的方式。但專家說，哼歌有許多健康上的好處。

  當我們哼歌時，我們的心率會降低，心率變異度會增加。心率變異度是指每一次心跳的時間間隔變動，心率變異度比較高的人通常比較健康。

  原來，哼歌這不只能調整心情，而且對健康有益想不到的好處。

  今天，請聽彰師大輔導與諮商學系鄧志平教授來告訴我們，當你在哼歌時會發生什麼事？