國立教育廣播電臺

  上次心理學小教室單元曾經談到數位排毒，也就是在3C時代，幾乎人手一機，長時間使用手機，不只造成眼睛不舒服，導致肩頸痠痛等問題，甚至有人滑手機滑到影響日常生活。所以，美國矽谷開始興流行「多巴胺齋戒」的養生風潮，號稱可以藉由暫時遠離手機、減少社群媒體的刺激，降低大腦的多巴胺分泌，且在齋戒完後，可以讓感覺更為敏銳。

  你也有這樣的困擾嗎？生活中有太多吸眼球的事了，讓人忍不住就想去滑滑手機、看看劇。這些行為能讓大腦快速分泌「多巴胺」，讓我們獲得短暫的快樂，但常常這樣，會變得越來越焦躁不安，也容易失去專注力。

  為什麼「多巴胺」除了讓我們感覺快樂，也可能影響專注力呢？

  最近出現的「多巴胺排毒計畫」，號稱可以讓大腦變得更專注。

  什麼是「多巴胺排毒」？怎麼透過簡單改變，讓大腦變得更敏銳呢？請聽彰師大輔導與諮商學系鄧志平教授深入分析！