科學實證午睡可以提升記憶力、讓你更有創造力

你今天午睡了嗎？科學實證午睡不但可以提升記憶力、甚至讓你更有創造力，所以明天吃完午餐之後，如果還有時間，不妨小睡一下，會讓你的大腦變得更加敏銳又專注，更有精神面對下午的工作。

這不是為偷懶找藉口，科學研究發現午睡片刻能夠讓你變得更有創造力，這是因為你的大腦右側可能會在午休的時候產生「心理火花」（Mental Spark），腦細胞數會在這個過程當中不停進行放電，對重新激活和儲存記憶有幫助，讓你的大腦變得更有創造力。所以，如果你最近覺得在工作的時候腦袋點卡卡的，也許可以試試看小睡片刻。

但什麼時候午睡最好？睡多久？為什麼午睡對身體有這麼大的改善呢？請聽彰師大輔導與諮商學系系主任鄧志平教授進一步分析說明！