在日常生活中，難免會有無法好好控制自己的時候，理性上我們都知道應該怎麼做，但是卻做不到，總是達不到預設的目標，例如，想要減肥卻總是失敗，遇到好吃的東西就破功！計劃每個月要存錢，但卻控制不了購物、消費的衝動！
那麼，怎麼增強自己的「自我控制力」？
其實，人生太用力也會出狀況喔，今天彰師大輔導與諮商學系系主任鄧志平教授將深入分析、自制力如何影響健康？
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燦爛時光
生活心理學 自制力與健康
2026/01/22
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