不讓孩子過重該怎麼吃？｜國立教育廣播電臺

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不讓孩子過重該怎麼吃？

2024/10/26

家庭教育健康均衡飲食原型食物蛋白質

邀訪來賓：李玲惠慈中校長 / 童麗霞花蓮慈院營養師

單元介紹

一、好好睡-最遲11：30前一定要入睡。
二、規律運動-每天至少60分鐘的戶外運動。
三、健康均衡飲食原則-
(一)多攝取蔬菜水果
(二)豆魚蛋肉一掌心
(三)多吃原型食物
(四)少吃油煎、油炸食物

專訪花蓮慈院營養師童麗霞談青少年健康飲食

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