本集節目主要介紹體能與體適能的概念，
體適能偏向於運動競技所需要的身體能力，
而體能則是日常生活和健康所需的能力。
藉由建立運動參與習慣，
定期檢視體(適)能的狀況，
絕對是健康生活的重要指標。
更多內容請鎖定節目播出！
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本集節目主要介紹體能與體適能的概念，
體適能偏向於運動競技所需要的身體能力，
而體能則是日常生活和健康所需的能力。
藉由建立運動參與習慣，
定期檢視體(適)能的狀況，
絕對是健康生活的重要指標。
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〈體能我最懂〉體能？體適能？到底一不一樣？！