國立教育廣播電臺

農業時代，生活是日出而做，日落而息，工商業社會，生活作息也越來越多元，

但對於孩子來說，「規律的生活作息」是必要的嗎？

從科學角度來說，還是需要規律的生活作息，並不是嚴格的時間規定，

但要有高品質的睡眠，舒服身心的狀態，不同於過往的固定時間，只要維持一致的規律性即可，

因為我們的大腦、神經元就是喜歡規律性，這會讓我們處於一種較沒壓力的情況。

如果常常變動，對於大腦、身體來說，都是壓力源，

若總是處於新鮮刺激，不能夠預期的狀態，長此以往會覺得很焦慮，這對健康來說，絕對不是好事，

本集「教育非知不可」，邀請中央大學認知神經科學研究所吳嫺教授分享「規律的生活作息」對於大腦發展的影響。

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