本節目固定邀請運動科學專家温蕙甄博士，循序漸進地分享高齡者運動處方及健康減重等相關研究和科普知識；還有發願走遍世界100個國家的退休教師鍾文良，分享他獨自走過南美七國、登上尼泊爾聖母峰基地營等世界各地的旅遊經歷，並介紹當地文化特色與古老傳說。