一、【20250105人間菩提】
災難都是起於人心的一念偏差，光是平常開口動舌，都是累積災禍的時刻。譬如說，茹素，可知道筷子尖上，這一塊就是生命。因為多殺生，造成人間互爭互鬥以及戰爭。 茹素讓我們身體健康，不吃牠就不會被殺，所以不要貪一時的口欲，只要念頭轉，茹素就是放生、護生，就是友好世界。現在需要虔誠祈求的就是和平，祈求人人造福，不要因為善小而不為，沒有小小的善，哪有大大的分量呢？ 善就是美，心美、人就美。人間，最好的傳家寶就是善。善傳家，就是最富有的人生。可以去展現、誇耀，只要你肯開口，只要你說出了善行，那一種的美的分享都會啟發人的愛心。好話多說，好事多做，你我都是人間的好典範。我們共同來幫助天下，護生、救生。
二、健康100分
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長告訴我們如何分辨膽固醇與三酸甘油酯的形成與如何逆轉的方法。膽固醇與我們的體質關係大，三酸甘油酯則更多來自飲食。而內臟脂肪直接影響健康。過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。如何有效減少內臟脂肪呢？運動是最有效的方法，飲食也是關鍵因素，特別注意不要攝取的食物種類，避免高果糖和酒精的攝入。在進食時，建議先吃蔬菜，再攝取蛋白質，最後再吃含糖的食物。這樣可以減少血糖的波動，降低胰島素的分泌，進而減少脂肪的生成。
【溫馨提醒】
內臟脂肪：指堆積在腹部周圍的脂肪。大肚腩就是內臟型肥胖的代表。
身材迷思：有些人看起來瘦瘦的，四肢纖細，但腰圍略粗，就算體重BMI正常，也要留意內臟脂肪過高的問題。
健康風險：過多的內臟脂肪會分泌許多發炎細胞，這些細胞會增加代謝症候群的風險。
自我檢查：仔細觀察自己的腰圍，如果發現比正常值略粗，可能是內臟脂肪在作怪。
保持健康：適當的運動和均衡飲食能有效減少內臟脂肪，降低健康風險。