照顧好自己，說來簡單，但其實一點也不容易。因為這不僅需要知道該怎麼做，還需要真正去做到。對自己好不好，其實身體比誰都清楚。健康的身體，是回應那些曾傷害過我們的人最有力的方式，也是回報一直愛著我們的家人最溫暖的選擇。世界紛紛擾擾，有時我們會與人較真，有時我們甚至會和自己過不去。這些執著，最終累了的是身體，疲憊的是心。然而，有一群年過八旬的長輩們卻教會了我們另一種智慧：透過運動，讓自己找到健康與快樂；用笑容，讓生活充滿力量。
運動不是為了贏過誰，而是為了成為更好的自己。當你願意多為自己付出一些，就會發現，生活也開始回應你更多的美好。讓我們學著對自己好一點，不僅為了我們自己，也為了那些愛著我們的人。因為，幸福的我們，才是這個世界上最大的禮物。
本集節目聚焦在一個重要的健康話題——失智症與運動。
您知道嗎？根據國內外的研究，適量的運動不僅能延緩失智症的退化，還能改善長輩的認知功能與生活品質。特別是中等強度的有氧運動或肌力訓練，不僅能活化腦部，還能增強體能，對於預防骨質疏鬆和肌少症都有顯著效果。
在嘉義溪口游東失智據點，有這麼一位健康管理師洪晉宏，他以專業的運動課程設計，幫助長輩們找到健康的希望。他相信，運動是一種自然又有效的健康療法，能讓長輩在鍛鍊身體的同時，也鍛鍊腦袋，延緩退化速度，甚至提升生活的幸福感。運動不只是活動，更是對生命的一種尊重與愛護。今天「運動牽起真情 從體育課到生命課 洪晉宏與溪口長輩的健康旅程」的故事告訴我們，無論年齡大小，透過運動，都能讓生活變得更加充實與快樂。讓我們一起支持身邊的長輩動起來，用行動點燃健康的火花！
嘉義溪口游東失智據點長輩們參加，嘉義縣政府舉辦的2024嘉憶運動會，比賽的榮耀時刻。儘管年齡已接近88、90歲，他們依然在全縣29個據點中奪下法式滾球和方塊踏步比賽的第四名，為自己和據點贏得了珍貴的獎盃。健康管理師洪晉宏提到，這些長輩們的競爭心讓人佩服，他們為了比賽練習整整一個月，甚至調整日常課程來加緊準備。雖然這次未能奪冠，但對於年事已高的選手們來說，連續三屆都能拿獎，已經是極大的成就。洪晉宏笑著說：「他們拿到獎盃回到據點後，開心的情緒足以維持半年！」
一個以心交心的故事，讓我們看見洪晉宏如何用行動詮釋對長輩的愛與尊重，也為我們社會帶來一抹溫暖的光芒。
嘉義溪口游東失智據點，有一位志工林大姐回憶，有一次洪晉宏一來據點，就注意到一位阿嬤鞋子不合腳，他甚至來不及放下手中的包包，便單膝跪地，輕輕扶著阿嬤的腳，耐心地幫她換鞋，彷彿照顧自己的家人。
林大姐特別提到，洪晉宏不僅用心，更展現了難能可貴的細心。他會貼心準備小點心，讓長輩們在漫長的活動間隙補充能量，避免血糖波動。這些體貼舉動，讓人感受到他的溫度與責任感。
洪晉宏出身運動競技學系，乍聽之下似乎與失智據點毫無關聯。然而，他巧妙地將運動專業融入長輩的日常生活，透過有氧課程與肌力訓練，改善長輩常見的骨質疏鬆與肌少症。他堅信：「運動比吃藥更健康，更能促進身體功能的改善。」洪晉宏提到，溪口地區的長輩多為務農出身，過去長期從事體力勞動，因此對運動並不陌生。也因為洪晉宏的成長背景與溪口相似，他更了解長輩的喜好與需求，設計出適合他們的運動課程，讓長輩們在課堂中找到熟悉感與樂趣。
一位用心陪伴長輩、跨越世代鴻溝的年輕人。洪晉宏曾在嘉義縣各國中小學擔任代理體育老師，但因緣際會下，朋友推薦他到失智據點服務，將運動專長應用於長輩的健康促進。他坦言，最大的挑戰是從教學對象的轉變──從反應靈敏的小學生到需要更多耐心與觀察的長輩，教學方法和課程設計可謂天差地別。
從體育老師到失智據點的健康管理師，這段旅程看似毫無交集，卻因為洪晉宏的熱情與專業，找到了連結。
從學生到長輩，從體育課到生命課，洪晉宏的故事告訴我們，只要懷抱熱情與專業，就能跨越挑戰，為更多人帶來改變。
