炎炎夏日，很多人會選擇出門去玩水，消暑一下，但溺水意外頻傳，許多人會游泳，卻不一定有能力在開放水域玩水，究竟水域活動有什麼注意事項，又要做哪些準備呢？
即使只是在溪邊泡腳或是海邊踏浪，都要注意戶外環境所隱藏的風險，自己的安全永遠是自己的責任，要有評估風險的能力，親近水域前，除了認識水域，攜帶基本的裝備，並留意天氣外，加強自己水中自救的能力也是很重要的。
唯有了解才能解除我們對水的恐懼，並減少溺水意外的發生。
本集節目邀請台灣開放水域聯盟的召集人李元治教練，帶著好朋友們前往位在平溪的基隆河流域划SUP和獨木舟，並請李元治教練分享如何判斷水域環境是否安全。
最後【探路星球】單元，繼續由台灣原生植物專家，陳世揚老師帶路，讓我們一起認識最熟悉但是又最陌生的植物朋友！
讓水成為大家的朋友而不是敵人，透過教育而非禁止，讓更多人理解「做好準備」的重要性，知道自己的極限在哪裡，才能玩得安全又開心。
