★今天的小情歌主題曲：
蔡健雅的「芬蘭距離」-「如何愛 你才相信 這不是意外 這不是慷慨 為何放棄 為何懷疑 別太快 將我推開 用真心取代 你內心疑猜 多想拉近這一段 芬蘭距離....」
Nanaa本身成績其實是相當亮眼的，不過每一次成績出來後都會對這樣的狀況不滿意，即便師長及朋友都覺得已經是很好的狀態，但Nanaa還是覺得可以再更要求自己......
★心理諮商師的處方：對課業表現有高期待是一件好的事情，但如果過度要求自己，反而可能帶來壓力和挫敗感。首先，你需要接納一個事實：完美是不存在的，每個人都有自己的學習步調和極限。當感到焦慮時，試著停下來深呼吸，將注意力集中在眼前的目標，而不是擔心結果。實際上，你可以將大目標拆分成小步驟，例如每天完成一小部分學習計畫，這樣不僅減輕壓力，還能更有效率地進步。同時，允許自己適度放鬆，例如做些運動或進行喜歡的活動，這能幫助你恢復專注力。記得，成績只是你努力的一部分，它不能完全定義你的價值。與其過度追求分數，不如專注於學習的過程，這樣才能讓你感到真正的滿足和成長。