如何保護自己免於遭受「科技促成的性別暴力」
1. 了解自己所使用的數位平台，包括在這些平台上常見的威脅手段。參加自我防衛的相關課程，學會分辨網路霸凌。用靜音：關閉提醒、封鎖：列入黑名單和舉報，來處理網路霸凌。瞭解相關法律，也瞭解哪些平台最容易受到攻擊與傷害。
2. 強化網路使用的安全機制。使用長密碼，最好是一串字母和符號的混合、永遠不要重複使用相同的密碼、除了密碼，最好額外設立安全問題，並且在重要的個人帳戶和工作用帳戶，包括電子郵件、社群媒體、銀行帳戶等設置雙重身份驗證。盡量將個人資料和工作檔案分開。限制公開分享的個人資料，避免展示孩子的照片、可識別的地標、寵物等。不要使用工作用的電子郵件處理私人檔案，也不要在私人帳號，放自己的工作用電子郵件。工作帳戶和私人帳戶不要放上相同的個人照片。不要使用相同的用戶名稱與暱稱，尤其在你希望保持社交距離的平台上。和朋友討論標記的問題！例如，你可能不希望他們在分享工作的事情時，標記你的私人帳戶。為了保護隱私，建議使用 VPN。
為了防止被肉搜，請在 Google 上搜尋自己的名字，清楚了解網路上，個人資料被公開的程度，包含圖片和影片，查看哪些個資會顯示出來，可能是你的地址、電話號碼、社群帳號。也可以單獨搜尋你的電話號碼，如果發現個資被公開，可以要求 Google刪除個資。
3. 紀錄並舉報科技促成的性別暴力，記得先螢幕截圖保存證據，盡可能直接複製連結，包括電子郵件、語音郵件和任何文字訊息。住家地址、車牌號碼、私人聚會的照片等。確保檔案是用安全的且多種方式留存。這些都是寶貴的證據。評估和監測威脅的來源、特徵和發生頻率。仔細考慮威脅是否會由線上移轉至線下。可以向你使用的平台檢舉，或封鎖威脅來源。如果您反覆遭受網路霸凌，建議您撰寫日誌紀錄過程，可以協助您識別霸凌的模式，也可作為舉報的證據。
霸凌者是否不理智，用他們的真名、跨平台或移轉至線下威脅你？如語音郵件、或將威脅放在家門口或工作地點，請立刻向主管通報。
4. 理解霸凌的情境脈絡：判斷網路霸凌來自機器人還是真人。
「不要回應那些在網路上挑釁你的人」，是有道理的。正面回應可能會升級他的攻擊行為，但有時候，也可以適時反制這些攻擊。在不直接與霸凌者正面衝突的情況下，提出反駁言論。譴責騷擾行為和仇恨言論、捍衛個人聲譽，查核假訊息。
5. 建立一個創傷知情的支持社群。要記住：你並不孤單。尋求朋友、家人、同事與專業人士的支持，並利用廣泛的網路社群作為支持網絡。
