國立教育廣播電臺

聽眾朋友們你有沒有過這種經驗？

明明三餐定時又定量，卻總是感到疲倦或沒精神？或者是很努力做飲食控制，卻越吃越焦慮？
原來，問題可能不是出在「吃太多」，而是「吃得不對」。

今天特別邀請到國立草屯商工營養師曾瑜妏為聽眾朋友們建立正確的飲食觀念，

包括認識六大類食物的種類、營養素以及建議攝取份量，

讓我們一起用「吃」的方式，好好照顧自己，也找回與食物的和諧關係。