本集節目將從『社會情緒學習』（SEL）五大核心能力的「自我覺察力」出發 － 透過３本英語繪本、３首英文歌曲、２句英文SEL金句，以及分別給予孩子與爸爸媽媽各１句溫暖的陪伴句 － 協助聽眾瞭解「情緒是什麼？」，以及接納情緒的重要性。
This episode will begin with the “Self-Awareness” competency, one of the five core skills of Social Emotional Learning (SEL). Through three English picture books, three English songs, two SEL quotes in English, and one warm support phrase each for children and parents, we will help listeners understand “What are emotions?” and recognize the importance of accepting them.
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1.「All feelings are welcome.」（所有感受都是被歡迎的。）
2.「Naming a feeling helps tame the feeling.」（為感受命名，有助於掌握感受。）
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主題一：認識情緒，接納所有感受
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主題二：雙語共學
1.《The Color Monster》by Anna Llenas
2.《How Do You Feel?》 by Lizzy Rockwell
3.《When I’m Feeling......》by Trace Moroney
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1.〈Happy〉by Pharrell Williams
2.〈Brave Face〉by Delta Goodrem
3.〈Rainbow〉by Kacey Musgraves
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主題三：親子任務 － 練習情緒的「心對話」
＃給孩子的陪伴句：「You feel this way, I feel this way, too.」（你有這些情緒，我也會有。）
＃給大人的陪伴句：「快樂、悲傷，憤怒，都是自然的情緒，值得被看見，值得被接納。這些情緒我也有；所以，孩子並不是特例。」
