本集節目將從『社會情緒學習』（SEL）五大核心能力的「自我覺察」（Self-Awareness）以及「自我管理」（Self-Management）出發 － 透過２句英文SEL金句、３本英語繪本、３首英文歌曲，以及分別給予孩子和爸爸媽媽的陪伴句 － 協助聽眾瞭解「難過的時候怎麼辦？」、「如何辨識悲傷的情緒？」，以及「陪伴」的藝術。
This episode will focus on "Self-Awareness" and "Self-Management", two of the five core competencies of Social Emotional Learning (SEL). Through two SEL quotes in English, three English picture books, three English songs, and supportive phrases for both children and parents, we will help listeners explore: "What can we do when we feel sad?", "How can we recognize the emotion of sadness?", and "the art of companionship."
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1.「It’s OK to feel sad. You don’t have to fix it right away.」（感到悲傷也沒關係，你不需要立刻修復你的情緒。）
2.「Sometimes, just being there is enough.」（有時候，光是在一旁陪伴，就足夠了。）
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主題一：難過，不需要立刻修復，而是陪伴
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主題二：雙語共學
1.《The Rabbit Listened》by Cori Doerrfeld
2.《The Heart and the Bottle》by Oliver Jeffers
3.《Big Bear Hug》by Nicolas Oldland
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1.〈Fix You〉by Coldplay
2.〈Let Her Go〉by Passenger
3.〈Lost Boy〉by Ruth B.
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主題三：親子任務 － 難過的時候，練習「我會陪你」的心對話
「I’m here for you.」（我在這裡陪你。）
「I’m here for you. You don’t have to feel better right away.」（我會在這裡陪你，不必急著要趕快好起來。）
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「I know you might not want to talk right now, but I want you to know that I’m here for you. Whenever you’re ready, I’m here.」（我知道你現在可能不想說話，但我想讓你知道，我在這裡，隨時都在。）
「Hey, how are you feeling? Anything you want to talk about? It’s okay if you don’t.」（嘿，感覺怎麼樣？有什麼想聊的嗎？沒有也沒關係喔。）
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「孩子難過的時候，不要急著講道理，先陪伴再說。」
