本集節目將從『社會情緒學習』（SEL）五大核心能力的「自我覺察」（Self-Awareness）出發 － 透過２句英文SEL金句、３本英語繪本、３首英文歌曲，以及分別給予孩子和爸爸媽媽的陪伴句 － 協助聽眾瞭解「情緒是怎麼來的？」，以及「每個情緒的背後都有一個故事」。
This episode will focus on Self-Awareness, one of the five core competencies of Social Emotional Learning (SEL). Through two SEL quotes in English, three English picture books, three English songs, and supportive phrases for both children and parents, we will help listeners explore: "Where do emotions come from?" and understand that "there is a story behind every emotion."
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1.「Feelings come and go like clouds in the sky.」（感受來來去去，就跟天上的雲朵一樣。）
2.「Our thoughts influence our feelings.」（我們的想法會影響我們的感受。）
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主題一：從「情緒」到「想法」－ 探索情緒的根源
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主題二：雙語共學
1.《My Many Colored Days》by Dr. Seuss
2.《In My Heart - A Book of Feelings》by Jo Witek
3.《The Invisible String》by Patrice Karst
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1.〈Unwritten〉by Natasha Bedingfield
2.〈Thinking Out Loud〉by Ed Sheeran
3.〈Believer〉by Imagine Dragons
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主題三：親子任務 － 練習「想法」與「感受」的「心對話」
「Your feelings are real, but your thoughts are not always facts.」（你的感受是真實的；可是，你的想法不一定是事實。）
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「我的想法並不代表我這個人。」（My thoughts are not me.）
「每個情緒的背後都有一個故事。」（There’s a story behind every emotion）
