本集節目將從『社會情緒學習』（SEL）五大核心能力的「自我管理」（Self Management）出發 － 透過２句英文SEL金句、３本英語繪本、３首英文歌曲，以及分別給予孩子和爸爸媽媽的陪伴句 － 協助聽眾瞭解「憤怒式正常的能量」；而且，「我們有能力去管理它、轉化它」。
This episode will focus on Self Management, one of the five core competencies of Social Emotional Learning (SEL). Through two SEL quotes in English, three English picture books, three English songs, and supportive phrases for both children and parents, we will help listeners understand that "anger is a natural form of energy" and that "we have the ability to manage and transform it."
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1.「Anger is an energy. What you do with it is up to you.」（憤怒是一種能量。要如何運用它，由你決定。）
2.「It's OK to be angry, but it's not OK to be mean.」（生氣沒有關係，但是行為惡劣就不可以。）
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主題一：釐清誤解 － 生氣是正常的，但行為可以選擇
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主題二：雙語共學
1.《When Sophie Gets Angry — Really, Really Angry…》by Molly Bang
2.《How Do Dinosaurs Say I'm Mad》by Jane Yolen
3.《Grumpy Monkey》by Suzanne Lang
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1.〈Shake It Off〉by Taylor Swift
2.〈Bad Day〉by Daniel Powter
3.〈Roar〉by Katy Perry
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主題三：親子任務 － 練習「生氣時，先暫停」的「心對話」
「I see you are angry. Let’s take a pause.」（我看見你生氣了，我們先暫停一下。）
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「It’s OK to be mad. But your anger is not an excuse to be disrespectful.」（生氣是正常的；但是，生氣不是無禮的藉口。）
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「暫停一下。我的憤怒是我自己的，我不需要把它傳遞給孩子。」（Pause. My anger is my own. I don't need to pass it on.）
