本集節目將從『社會情緒學習』（SEL）五大核心能力的「自我管理」（Self Management）出發 － 透過２句英文SEL金句、３本英語繪本、３首英文歌曲，以及分別給予孩子和爸爸媽媽的陪伴句 － 協助聽眾瞭解「如何接納恐懼」、「與恐懼同行」，以及將恐懼「視為勇敢的一部份」。
This episode will focus on Self Management, one of the five core competencies of Social Emotional Learning (SEL). Through two SEL quotes in English, three English picture books, three English songs, and supportive phrases for both children and parents, we will help listeners understand "how to embrace fear", "how to stay with fear", and how to see fear as "a part of being brave".
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1.「Brave is not the absence of fear. It is the ability to face it.」（勇敢並非沒有恐懼，而是有面對恐懼的能力。）
2.「It's OK to feel scared. You are still brave.」（感到害怕也沒關係，你還是很勇敢的。）
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主題一：勇敢，不是沒有恐懼，而是與恐懼同行
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主題二：雙語共學
1.《Scaredy Squirrel》by Mélanie Watt
2.《Wemberly Worried》by Kevin Henkes
3.《The Darkest Dark》by Chris Hadfield
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1.〈I'm Scared - Songs about Emotions〉by StoryBots
2.〈Try Everything〉by Shakira
3.〈In My Blood〉by Shawn Mendes
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主題三：親子任務 － 練習「怕怕的時候，先暫停」的心對話
「I see you're scared. It’s OK. I’m here for you.」（我看見你害怕了，沒關係。我在這裡陪你。）
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「You don't have to pretend to be brave. It’s OK to be scared, and you are still strong.」（你不需要假裝很勇敢。害怕是正常的，但你仍然很堅強。）
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「我的恐懼是真實的，但它不是我。我選擇跟我的恐懼待在一起。」（My fear is real, but it is not me. I choose to stay with my fear.）
